吃饭时咬到舌头是我们生活中一个再小不过的事情，相信几乎每个人都有这种经历。
偶尔咬到舌头是正常现象，主要原因是注意力不集中走神了。但无论是说话还是吃饭，隔了三四天就频繁地咬到舌头，预示着身体可能出了一些问题。一起来看看吧。
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一、吃饭咬舌头，是想吃肉还是上火了？
每次吃饭咬到舌头，家长不是说是想吃肉了，就是上火了。
其实，舌头的运动是由神经系统控制的，在整个进食的过程中，任何一个环节出现问题，都会影响它的运动，从而导致被咬到。咬到舌头有以下几种原因：
边吃饭边说话
我们的口腔担任着说话、吃饭，辅助呼吸等作用，如果“一心二用”，让舌头承担太多任务，一不小心没处理好分工，就会咬到舌头。
这种情况引起的咬舌头其实没什么，以后养成吃饭时细嚼慢咽少说话的好习惯就解决了。
舌头肥大
牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，有些人舌头肥大或者牙齿磨损不均，这样舌头被咬的几率也比较大。
牙齿咬合不好
正常咬合的牙齿，都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。
但如果有些人的牙齿，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。
遇到这种情况的朋友应该去口腔科就医，通过佩戴牙套，调整牙齿的咬合关系，就能逐渐摆脱咬到舌头的痛苦了。
神经系统疾病
如果平时生活压力过大、身体长时间处于疲惫、缺乏休息的亚健康状态，神经系统就有可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，在吃饭的时候就会更容易咬到舌头了。
腔隙性脑梗死
如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。出现这种情况则可能是中风、脑出血或者颅内长肿瘤等问题的前兆。
有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，一定要及时去医院检查，排除病因。
反复咬伤可能增加舌癌风险
如果总是反复地咬到舌头，轻则导致溃疡，重则甚至有可能增加舌癌的风险。
锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。持续性地反复咬伤造成的溃疡很可能在给舌癌的发生增加几率。
同时，舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来，所以提醒爱咬舌头的朋友，如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈，或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起，最好及时去医院检查。
二、当咬到舌头时，我们该怎么做呢？
1、如果舌头没有被咬破，或伤口不大，那么约一周时间就能自动愈合。
在愈合期， 饮食上要避免辛辣刺激的食物。每日注意口腔清洁，进食后及时刷牙和漱口，为了防止感染，漱口可以用生理盐水或漱口水。
2、如果口腔黏膜被咬破，出现溃疡，除了上述注意事项外，还可去药店选购一些口腔黏膜保护剂。
如“口腔凝胶”、“口腔膏”等，按照药品说明书使用，可以起到止痛和加快伤口愈合的作用。
若溃疡面一个月以上无法痊愈，则需前往医院就诊。
3、若伤口较大，或血流不止，则需立即停止进食，尽快前往医院救治。
如果经常咬伤舌头，可进行龋齿拔除术或牙齿磨平术，或选择带牙套，调整牙齿排列，以此免除再度咬伤的隐患。
三、经常咬到舌头，怎么办？
如果家人或自己平时经常咬到舌头，也不用过于惊慌。在遇到这种情况时，我们首先要去医院排查各种病症。
此外，中医认为，经常咬到舌头则可能与脾虚、肾虚引起的舌头胖大有关，这种时候，舌苔边上常常有齿痕，而“上火”也容易让人咬到舌头。
我们可以通过生活中的一些改变来调养身体，减少舌头被咬到的次数：
脑梗
在日常生活中，我们还可以借助食物的力量来辅助治疗，活血化瘀、软化血管、及时清理血液中的代谢废物。
山楂是活血化瘀的“专家”，是我们清理、搬运血液垃圾的得力助手，具有抗血栓、降血脂、降血压等作用。
脾虚
可以多吃山药、莲子、薏米、茯苓、芡实、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物。此外，适量的运动和良好的睡眠对保护脾胃来说也至关重要。
肾功能的衰老退化，常有两个方向，一个怕冷，一个发热。
怕冷多是肾阳亏虚，表现为腰怕冷的同时摸上去也有些冰凉，常常连带着臀部也处于一种发凉的状态，手脚也比同龄人怕冷许多。一些温补肾阳的食物，如枸杞子、桂圆肉、核桃肉、大枣等就很适合这一类人。
发热则是肾阴亏虚，因体内的津液和精血的亏耗，常常处于一种手心脚心发热的状态，此时的腰常常发酸明显，建议吃用一些滋养肾阴的食物，如黑木耳、莲子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。
上火
在怀疑自己上火时，大家要搞清楚自己是不是真的上火，还需要知道自己属于哪种上火。
比如，眼干、耳鸣、口苦口臭的人可能是有肝火，适合喝枸杞菊花茶；
而胃部灼热、口干口臭、大便稀烂、胃口不好的人则可能是有胃火，建议喝点绿豆汤；
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰的人可能是肺火旺，可以喝点罗汉果猪肺汤；
口腔溃疡、失眠的人可能是心火旺，可以做点胡萝卜菊花粥来吃。
四、咬到口腔溃疡了，怎么办？
其实比起为什么咬舌头，大家更在意的可能是这个问题——咬舌头之后伤口就变成口腔溃疡，实在是一种让人不能吃香喝辣的痛。
咬伤之后：含一口冰水止痛止血。等伤口不出血之后，可以试试用西瓜霜、喉风散喷到患处，含一会，一般1-2次就见效。
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编辑：赵然然 责编：陈广泰
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