能提高孩子免疫力？这些产品全都不！靠！谱！

孩子爱生病，经常感冒发烧，当妈的都有这样的担心：是不是免疫力太差了？于是妈妈们开始给宝宝使用一些所谓能提高免疫力的产品，却不知，其实那些产品全都不靠谱！

总是生病，并明显伴有生长发育落后。

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。

每次细菌性感染，需要使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好。

孩子每次生病都伴随着严重感染，比如脑膜炎、败血症。

有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于大海捞针，效果来得有些虚无缥缈。

牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。可是，牛患的病和人患的病不一样，所以牛初乳中的抗体对人无效。而且，牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝，消毒后，里面的各种抗体就变性失效了。

蛋白粉其实就是单纯补充蛋白。如今，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了，过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪，还会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。如果条件允许，一类（免费必须）和二类（自费自愿）疫苗都建议接种，并且要按月龄段，一到时间就接种。

没有必要太过干净，不要怕脏。经常带孩子外出接触大自然，因为室内室外都存在一定的细菌，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，还能产生抗体。

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。孩子6个月龄后添加辅食时，可以让孩子尽快摄入到均衡的营养，比如碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果等）和奶制品（牛奶、奶酪等），避免摄入的营养成分太单一。

推荐母乳喂养到2岁，如果条件有限，至少也要喂满1岁。奶粉喂养的宝宝，要选择贴近母乳营养的奶粉，避免因不良反应而影响营养吸收。

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动。