导读
肩膀酸痛是现在很多年轻人都有的症状，不注意很有可能转化为肩周炎，患肩周炎的大部分是中老年人，常表现为肩关节疼痛，严重的甚至无法把手臂抬到头顶，手臂旋转时也会感觉非常疼，是什么原因导致的肩周炎呢？
导致肩周炎原因
1、错误的坐姿
其实长时间用同样的姿势坐着工作，就会对肩部造成很大的伤害，甚至还有可能会引发肩周炎。
2、肩部受损
其实有时引发肩周炎的原因，是肩部受到外界的损伤所导致的，甚至严重时还会影响到自身的活动范围。
3、年龄的因素
然而患上肩周炎多半都是中老年的人群，所以肩周炎和自身年龄还是有着不可分割的关联，年龄越大越容易患上肩周炎。
治疗肩周炎的方法
1、葱姜蒜热敷法
材料：大葱400克，生姜400克，蒜头400克。
做法：先将葱姜蒜捣成泥状，然后开小火炒热，再加入适量的高度白酒，接着再翻炒片刻。
用法：记住睡觉前在温度不烫伤皮肤的情况下敷在患处，然后再用干净的毛巾或绷带裹紧，到第二天早上再取下来，这样反复操作即可，炒一次可用大约3-4天。
功效：可以起到清热散寒、活血通络的效果。
2、展筋操锻炼法
单手压肩：以左肩为例子，双脚以弓步形式弓着，让左脚在前面，距离桌子有一尺左右，然后右脚在后面伸直，左手放在桌面上，将右掌按向左肩，利用身体往下向后摆动。
扩胸分肩：首先双脚站立与肩部同宽，然后双手放在胸前，双肘与肩平直并让手背朝上，掌心朝下，扩开胸怀分开双肩，然后再吸气，恢复时再呼气。
双手抱头：先让双脚站立与肩部同宽，然后再将双手紧抱在脑后，双肘再拉开，与身体保持平行，然后将双肘收拢，似挟持头部，之后反复进行即可。
日常生活疗养法
1、平日里要注意给肩部保暖，否则会加重肩部疼痛，如果有不适感可以用热毛巾敷一下，这样能够加快肩部血液循环。
2、每天坚持做肩部锻炼，每天可以做做保健操或者散散步等锻炼，因为这样可以促进肩部肌肉的血液循环，也能让肩部保持良好的功能。
3、洗澡不要过于冰凉的水，但是也不要永太烫的水洗澡，只要水的温度适宜就可以了，因为当身体浸泡在热水中，可以让肩部放松，去除一天的疲劳。