畏寒怕冷、手脚冰凉,都是因为身体虚!补虚还得多吃它

来源: 中药百科/zhongyaobaike


中医认为,手脚冰凉多是由于气血不足、阴阳不协调所致。不过,年纪不同、性别不同,背后的原因也各有不同,调理时还需一一对症,区别对待。


1、女性:气血亏虚



女性手脚冰凉多半是气血两虚引起的。祖国传统医学认为,女性以血为本,需要耗血的时候比男性更多,比如生理期、生孩子。


在夏天温度高、阳气旺的时候,身体还能够维持良好的气血运行。在秋冬温度低的时候,血遇寒则容易凝滞,血液到不了手脚等血液循环最远的地方,所以很容易就出现手脚冰凉的症状。


同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。


建议气血双补食桂圆



桂圆具有很好的补益价值,能大补气血,常用于气血不足、血虚萎黄的人。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和失眠健忘等症状,效果也是非常不错的。


不过一次吃太多桂圆容易上火。小健在这里提供一个既可以大补气血,又不会上火的吃法:


桂圆、西洋参以10:1的分量,加一勺白糖,放入炖盅,不加水,一起隔水蒸12个小时,每日1-2勺开水冲服。


坚持食用,比人参和黄芪还补气血。


女人无论是月经,还是整个生育过程,都需要大量的气血来养育着,气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物,比如山药、红枣、枸杞等。


2、 男性、老人:

阳气亏虚、火力不足


男性手脚冰凉多属于阳气亏虚所引起,阳气不能达于四肢,就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”,这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。


建议调理阳虚


调理阳虚,可以多吃温补的食物,比如胡椒、羊肉、生姜、韭菜等,少喝绿茶和冷饮。


每天坚持20分钟左右的午休,多晒晒太阳,适当进行户外运动,保持积极乐观的心态,都可以很好的补足阳气、使身体强壮;同时还可以常用中药材巴戟天、菟丝子、枸杞、杜仲、山茱萸等煲汤或泡水喝。

3、小孩:补养脾胃


一般情况下,小孩子手脚冰凉分为两种情况,一是小孩发高烧引起的手脚冰凉,只需要退烧即可;另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉。


对于第二种情况,小健建议注意消食和补养脾胃。平时可以多吃易消化的食物,比如面糊、米汤等,可以经常蒸些山药给孩子吃,或者多用莲子、芡实、白扁豆等补益脾胃的食材给孩子煲粥喝,脾胃好,消化才好。



【每日一猜】

猜一猜这味中药是什么?

请在留言处写下您的答案~

第二天头条推文可查看答案哦

欢迎大家多多参与~


上期答案:红花本品辛散温通,入心、肝经。能活血而通畅经脉,散瘀而消癥止痛,善治瘀血诸证,兼寒者最宜。


上期回顾:107个民间实用方,药到病除,太难找了!为家人留着吧!


好文推荐


1、“男补气 、女补血”25岁后请收藏,受用一辈子!
2、补气血,一定要先要补这里,否则补再多也是白搭
3、补肾:六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、……到底该选哪一种?
4、长期不感冒不等于身体好!感冒的真相,99%的人都不知道
5、扎根农村的老中医,一生用经方治杂病的经验(干货)
6、立秋后,先排“湿毒”,再进补
7、长期不感冒不等于身体好!感冒的真相,99%的人都不知道

⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱:tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:九歌(微信号:wzylol002)

黄帝内经一聊就懂
微信ID:hdnj364
长按左侧二维码关注


南师肚脐贴,调脾胃的百病方,详情戳“阅读原文”,立享最优惠价