洗澡时犯一个错，湿气会越来越重！学会这个小妙招，边洗边祛湿
来源: 济生堂医药/sanqinjishengtang
天气
天气这么热
不夸张地说
是不是就出门扔个垃圾
都感觉整个人要融化了......
所以
只有在打开淋浴喷头的那一刻
才觉得自己活过！来！了！
在这大夏天里
洗澡又成为了重头戏
没什么是冲个凉解决不了的！
虽然洗澡是日常
还是要给大家提个醒——
洗澡的时候，大多数人在抹完沐浴露、冲洗后，都习惯搓一搓，搓出了脏东西才算舒爽。你温柔一点，轻轻地搓当然没问题了。但是，如果你搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了——
会破坏皮肤角质层，在夏天我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。再加上夏季比较湿热，雨天也多，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重。
角质层是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤的湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。
搓澡过度，会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。
同时会加剧皮肤干燥，甚至诱发皮肤瘙痒，引起皮肤病变。
所以在搓身体的时候，皮肤微微发红发热，就可以停止了。
是的！因为揉搓，也是按摩的一种方式。不管是中医还是西医，都肯定了这种方式对身体的好处。通过揉搓身体，刺激经络、穴道，可以舒筋通络、活血化瘀，有强身健体、预防疾病的作用。
腋下有个“极泉穴”，在中医理论中，通过刺激这个穴道，有宽胸宁神、排除湿气的作用，能有效缓解神经痛、胸闷、心悸，调节睡眠等。PS：腋下汗腺发达，易藏污纳垢，经常搓洗也利于卫生、清除臭味。肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。有清热解表、疏经通络的作用。
功效：
腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。按摩委中穴可以治疗膝盖疼痛、腹痛、小便不利、遗尿等问题。方法：每周或隔周在腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，能保护娇嫩的皮肤哦~）
记住，我们的宗旨是：
不要太！用！力！
天气这么热，不少人一回到家，就喜欢痛痛快快冲个澡。人在出汗时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。水温太热，会使血管进一步扩张，流向皮肤的血量增加，这就导致——心脏和大脑等重要器官血流不足，造成缺氧。这时候，人会感到不舒服，轻者会感到头晕、心慌、乏力；重者还可能摔倒、昏倒。用冷水冲凉，皮肤受到刺激后，毛孔会立刻紧闭，血管也会收缩。皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。问大家个问题：大夏天里，有多少人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干的？洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。而且，私处本来就比较潮湿，如果你不擦干，不就让病菌们有机可乘吗！
最近天气这么热，不少人一天要洗好几次澡，不然觉得不舒服。不建议你这么做，浪费水，还对身体不好。洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。①顺序。建议顺序是：洗脸—洗澡—洗头，可以避免冷热的突然交替刺激脑部血液循环。但不勉强，以个人习惯为主。
②时机，以下5种情况不宜立即洗澡：
体力或脑力劳动后（心脑血液会供给不足）；
血压过低（容易虚脱）；
酒后（易发生头晕、昏迷）；
饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）；
睡前半小时（影响睡眠）。
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