节气养生｜处暑 天凉好个秋，扶阳强正气

《二十四节气之处暑》

贵谷子

天地乾坤始渐肃，

鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，

一场秋雨一场寒。

二十四节气第十四个节气。斗指戊；太阳黄经为150°。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。　

是指天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

此习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

人们在处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

秋天早晚温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上睡觉要关好门窗，腹部盖薄被。

处暑之后应注意收敛情绪、维持心情平稳。秋高气爽的天气，尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。饮食适当多吃润肺清热的食物，如白萝卜、银耳、百合等。

做法：川贝母10克，百合15克（干品），雪梨1个。雪梨洗净、去皮、切块，贝母、百合洗净，一齐置炖盅内，加开水适量，文火隔水炖1小时，加冰糖适量。

功效：清热润肺，镇咳祛痰。

做法：将百合和芡实洗净，将鸭子切块，汆水捞起，煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味即可。

功效：补益心肺、滋阴清热、利气止咳。

处暑过后，随着天气转凉，人们对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心，就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之说。通过服用一些扶阳的中药进行调理，增加人体的阳气，起到延缓衰老抗病强身的作用。

中医讲肾为先天，脾为后天。龟龄集温补肾阳，健运脾阳，脾阳得温，则运化有力，增进食欲，气血生化有源头，气固血充，则扶助一身正气。先后天得补，则五脏六腑皆可受益，延年益寿，永葆青春。

广誉远龟龄集始于嘉靖年间、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆，深受明清两朝十余位帝王追捧，迄今近500年历史，名列国务院首批颁布的国家级非物质文化遗产。

龟龄集组方谨遵“天人合一”、“阴阳五行”等传统中医思想，甄选28味珍奇药材，应天上28星宿，是中医天人合一整体观的体现。28味包括天上飞的（雀脑、蜻蜓等），地上跑的（鹿茸、穿山甲等），水中游的（海马等），植物的根（人参、肉苁蓉等）、茎（杜仲、锁阳）、花（丁香）、叶（淫羊藿）、果（砂仁、枸杞），深层矿物（石燕）和浅表矿物质（大青盐），是天地珍品的集合。这28味里面还隐含着天地人三才，不仅仅指天冬、地黄、人参组成的三才汤，还暗示龟龄集合天地之力，调整人体阴阳平衡。

龟龄集可大补元气，推动激发五脏功能；药材归经五脏，对五脏有很好的调养效果，养心、保肝、健脾、清肺、护肾；补足阳气，平衡阴阳，有培元固本，益寿延年之功效。纵观全方，阴阳互补，阴中求阳，补泻兼施，寓泻于补，尽得中医组方之大成。

服用方法：每日1次，每次2粒，晨起空腹淡盐水送服。

淡盐水送服：盐，五味为咸，五行属水，五脏入肾，因此淡盐水送服，可以引火归原，引药入经。

注：请仔细阅读说明书并在医生指导下使用。