最新研究显示，80%以上的中国人睡眠不足，其中，教师因为工作压力大，长期超负荷脑力劳动，造成长期睡眠不足。
1、记忆力下降
2、注意力不集中
3、易怒暴躁
4、免疫力低下
5、猝死风险提高
为什么会睡不着呢？
1、心理因素：心理敏感程度高，焦虑型性格，完美型人格，这些都容易导致精神紧张，尤其是教师，养成了一丝不苟的工作习惯，精神常常不能放松，导致失眠。
2、体质因素：先天体质虚弱或者长期脑力劳动，耗伤心血，心血不足，易导致脑缺血缺氧，造成晚上睡不着，白天睡不醒。
3、颈椎因素：教师们长期伏案工作，会造成颈椎曲度变直，严重者会压迫颈部的血管、神经，从而导致头部昏沉、注意力不集中、失眠多梦。
南宫市中医院失眠门诊，教您怎样有一个好的睡眠：
1、睡前让心情放松，可以看一些轻松愉快的电视节目、和家人、朋友聊聊天，也可以选做瑜伽、太极拳等项目。
2、增强体质，白天增加体育锻炼，改善各脏腑器官的供血，促进机体的新陈代谢，有利于保持各脏腑的健康。
3、保护颈椎，长期伏案工作者，要经常抬头，做颈肩部舒展运动，颈部不适者，可来我院二楼针灸科进一步诊治。
4、药物治疗，中药酸枣仁、夜交藤、合欢花、珍珠母等具有养血安神的功效，可在医生指导下服用，西药起效快，因为有一定副作用，必须严格按照医嘱服用。
5、针灸治疗，通过针刺身体穴位，起到调和阴阳、镇静安神的功效，且无毒副作用，越来越受到人们的欢迎。