【健康科普】秋天到,如何防止鼻炎“闹”

来源: 济宁卫生计生/Healthy-Jining



俗话说,“秋天到,鼻炎闹”。济宁市中医院耳鼻喉科副主任医师孔娟介绍,秋后天气逐渐转凉,早晚温差大,天气干燥,空气中尘螨花粉增多,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,导致鼻炎发生。如何预防秋季鼻炎,孔娟提醒大家注意以下几点。



别把鼻炎当感冒


过敏性鼻炎和感冒初期症状相似,很容易当成感冒治,随便买些感冒药吃,这样不仅达不到治疗的目的,长此以往还会对药物产生耐药性。如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况,最好先去医院耳鼻喉科检查一下,以免延误病情。


感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏,一般3个以上,尤其清晨厉害;喷嚏完后会有大量清水样鼻涕,亦可因继发感染而变稠;鼻痒、鼻塞,还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。


预防受凉是关键


秋冬季预防鼻炎,主要是防受凉和防感冒。要加强体育锻炼,增强抵抗力,提高人体对寒冷的耐受力。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等。“晾秋”对大多数身体强壮的人来说,有益于健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或有慢性病的人群,要根据天气情况,适当加衣被,不宜盲目“晾秋”。


避免接触过敏源


避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激,以免影响鼻黏膜的功能,诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。减少寒冷干燥的刺激,秋冬季节,出门在外可以选择戴口罩,居室适当增加室内湿度,并经常开窗换气,及时更换、清洗寝具,防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。


保护鼻子增强防御机能


避免用手指挖鼻,挖鼻孔使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等;鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随便剪去。


饮食调理减少刺激


少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物,海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症,也要少食用。过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物,如蜂蜜、酸奶。鼻炎患者还可增加富含维生素C 的食物的摄入量。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物。


中医外治 标本兼施


热指快速推拿鼻梁、穴位贴敷、艾灸联合中药敷脐疗法等中医方法不仅可以预防鼻炎发生,还可以改善乃至治疗鼻炎,操作简单方便、天然绿色,充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。




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