【松滋市中医院健康科普小知识】给您一双慧眼！

亲爱的朋友们，大家好：

我是来自眼科的护士郭倩，今天我给大家带来关于“心灵的窗户——眼睛”的科普小知识《给您一双慧眼！》

人的眼睛一旦生病了，会给我们的生活带来很大的不便。由于电子产品的普及和很多不良的生活习惯，导致干眼症流行起来。以前干眼症以老年人多发，现在越来越多的年轻人，甚至青少年也得上了这种疾病。

怎么知道我们是不是得了干眼症呢？当我们眼睛出现干涩不适，易疲劳，视物模糊，有烧灼感，有的干眼症也不是眼泪少或者不流泪，反而爱流泪等这些症状，就应该去正规的医院确诊了。医院通过对眼表的检查、泪膜破裂实验等检查就能给您确诊。

得了干眼症不要怕，中医医护来护驾。轻度的干眼症我们点一点人工泪液眼药水；有炎症的根据症状给予对应的抗生素眼药水；对于那些比较重恢复比较慢的，这个时候中医的特色和优势就来了，中医最大的精髓就是整体观念和辨证论治，结合全身给予中药，我们还通过对眼部穴位的针灸、熏蒸，改善局部血液循环，疏通经络。看这酷酷的眼镜就是风靡我们科室的核桃壳眼镜灸。我们将菊花、枸杞等中药浸泡过的核桃，以艾条进行醺灸，可以起到补肾养肝，清脑明目的效果。

对于干眼症我们要及早发现，及早治疗，贵在预防。那如何预防干眼症的发生呢？

首先多眨眼。当我们每眨一次眼睛，就会在眼表刷上一层泪膜，这个泪膜可以起到保护眼睛，滋润眼表的作用。避免在过强或过暗的光线下学习和工作。避免长时间呆在干燥的环境中，比如空调房，大家都知道空调吹多了会很干燥，它也会加速泪液的蒸发，使眼睛干涩。

正确用眼。说到正确用眼，最长见的就是用电脑了。电脑高频的蓝光对我们的眼睛伤害特别大，大家知道用电脑的正确姿势吗？就是我们眼睛要距离屏幕60厘米以上，保持视线向下约30度，当我们视线向下看的时候，眼皮是向下搭的，这样暴露在空气中的眼表就少一些，眼泪蒸发的也少一些。

合理地点眼药水。很多朋友眼睛不舒服就到药店随便买点眼药水点，却不知道眼药水里面也是含有防腐剂的，多次数大剂量地点眼药水，也会对眼睛造成伤害。

注意眼部卫生。很多女生喜欢化妆、带隐形眼镜……很容易引起眼表的感染。

饮食方面要多吃清淡的，富含维生素的食物。像胡萝卜、西兰花等，水果像苹果、橙子、猕猴桃等。平时我们还可以多喝绿茶、菊花茶，都可以起到清肝明目的效果。

最后一首护眼之歌送给大家。

生命之旅多运动，完成伟业需眼睛。

持续读书有时限，眼保健操经常练。

电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。

光线强弱要适当，睡觉关灯好静养。

常搞卫生手眼脸，远离细菌少烦恼。

得了眼病生活差，保健效好免钱花。

让我们一起养成良好的生活习惯，健康护眼，享受美好生活。（郭倩）