脸上有张“疾病图”，拿起镜子看看是否健康？

清晨洗漱以后，我们都会照镜子，每天照镜子，你有没有发现你的脸上那些很细微的变化，其实是可以看出可能暗藏的疾病。今天就告诉你，如何通过脸上的这张“疾病图”来看看可能暗藏的疾病。

早上洗漱之后自然光线好，是照镜子观察自己的最佳时机。

1、眼睑有“黄包”，查查血脂

中老年人眼睑或者是胳膊、大腿、脚后跟这些地方，如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。医生建议去检查血脂指标，评估心血管疾病风险。

做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇，也要少吃。

2、黑眼球边缘有白环，注意保护血管

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。如果眼睛里出现这样的“老年环”，应引起重视，及时到医院进行检查。

随着年龄增长，血管硬化不可避免，能让其速度放缓的方法：每周坚持3~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式，还可以适当吃些深海鱼油，深海鱼油能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替药物治疗。

3、晨床发现“肿眼泡”，快去查查肾

如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

如果是没睡好引起的“肿眼泡”，可以这样消肿：下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。眼睛疲劳时做该动作，还能有效放松眼部肌肉。

4、嘴唇青紫或耳朵有皱纹，心脏不太好

嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。此外，如果耳垂上有一条斜线或者皱纹，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。

保持充足睡眠

心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠。

多吃护心食物

多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物。

按揉背部心区

常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。

5、面部不对称，可能是中风

照镜子时，还要看看自己的面部是否对症。伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中，或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧，眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂，不能耸鼻，抬头纹消失或不对称，就要警惕面瘫，应及时到医院就诊。

6、女性反复出现严重痤疮

如果女性脸上、后背反复出现严重的痤疮，或上唇、下颌、乳晕周围等部位出现粗硬毛发，同时月经不规律、闭经或月经次数减少，应尽早到医院检查，看看是不是患上多巢综合征（PCOS）了。

如果不是上述疾病导致的痤疮，可通过勤洗脸以及饮食忌口来改善。早晚做好面部尤其是T区的清洁，使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可，并避免使用彩妆类产品。较严重痤疮，可在医生指导下用药物治疗。

7、面色苍白，可能是贫血

照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。

分清贫血种类

贫血分很多类型，应到医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。

缺铁性贫血

如果确诊是缺铁性贫血，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。

8、眼仁发黄，肝功能衰弱

胆主目：肝胆不好的人，眼睛就不好，他的白眼仁发黄，很浑浊，不透明，象近视眼，花眼，有的总爱眨巴眼睛，这都是因为肝功能较弱。

如果你照镜子时发现以上这些症状，就要开始注意你的健康问题了，严重者应前往医院接受专业检查和治疗。