中秋佳节即将到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。邹城市人民医院健康小贴士提醒大家合理饮食、健健康康过中秋。
（一）哪些人不宜吃月饼
自古以来，中秋节吃月饼就是不可少的，而且吃月饼也象征着全家团聚。虽然月饼美味，但是月饼的主要原料就是面粉，而且有很高的糖分，如果吃的过多会不仅会加重肝脏负担，还会引发肥胖。有些人不宜吃月饼月饼是经过烘烤制作而成，从中医的角度上讲，其性偏热，所以脾胃虚弱者不宜吃月饼，月饼的甜、腻多会加重肠胃负担，易造成消化不良；同时体内偏热者也不宜多吃，特别是湿热夹杂的人，稍不注意，不但会造成消化不良，同时还会出现便秘，冒痘痘，牙龈肿痛等现象！还有就是糖尿病患者、高血压及心脑血管有疾的人也要慎吃月饼！
（二） 中秋节饮酒要适量
全家团圆最少不了的就是酒水，但是喝酒也要注意适量，而且不要将几种不同的酒混在一起喝，这样很容易喝醉，白酒也要选择度数低的。啤酒虽然是好的选择，但是吃海鲜时尽量不要喝冰镇啤酒。葡萄酒有很好的保健养生功效，但是掺入雪碧会损失其营养成分。
（三）荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。
（四）日夜搭配
节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
（五）零食搭配
针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。
（六）养成良好的饮食习惯
中秋节饮食要避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，食物搭配食用才能保证身体健康，像吃肉之前最好先吃菜，既能保证人体摄入均衡的营养，也不会对身体造成伤害。
中秋节将至，为您送上一轮多功能圆月，助您把烦恼穿“月”，让心情喜“月”，和幸福一起吟风弄“月”！邹城市人民医院健康小贴士在此祝君阖家安康！健健康康过中秋！