教师节

9月10日，又到教师节。很多人早早地就为恩师们送出了祝福，而这祝福里少不了一句：愿老师身体安康。
据了解，大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。51%老师身体处于亚健康状态，34% 的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注！

很多教师被咽喉炎、神经衰弱、静脉曲张等问题所困扰。但一些教师没有意识到这些疾病的严重性，再加上工作繁忙，没有好好诊治，往往导致严重的后果。

支气管疾病

粉笔是引发教师患支气管炎的主要原因。粉笔是由硫酸钙等原料做成。有人估算一个教龄40年的教师，吸入粉笔尘可达0.5公斤。虽然这些灰尘大多进入鼻咽部或喉部、气管，很少直接进入肺部，而且也容易咳出来，但肺部仍有沉积。长期繁重的教学任务，使吸烟成为很多老师提神醒脑之剂，但吸烟却损伤了支气管黏膜上皮组织，严重削弱了呼吸道自身的净化作用，造成呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重的还能引起肺炎。

专家建议，如果您患上了慢性支气管炎，可千万别再抽烟喝酒了，那只会加重病情，不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，补充点维生素和胡萝卜素。这比抽烟好多了。

平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点儿再写，用湿布擦黑板，尽量多休息。最重要的是定期进行体检，尤其是胸部X光检查。时限可以因人而异，年轻健康的教师可以每年体检一次，中老年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、慢性支气管炎的人一定要在医生的指导下做短期体检。

慢性咽炎

老师上课时需要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此“慢性咽炎”是老师常见的健康问题。时间久了，就会反复出现声音嘶哑、咽喉发干和咽痛，严重的甚至发展成为声带小结、声带息肉，不得不动手术治疗。

专家建议，老师讲课时应适当把握时间和音量，学会科学的发声方法，改用腹式呼吸；讲课间歇常喝温开水，缓解咽喉干涩；在饮食上应避免吃辛辣刺激以及油炸等对咽部造成伤害的食品，多吃一些含维生素C的水果和蔬菜。如果出现咽喉疼痛，应及时找医生诊断治疗。

颈肩疾病

提到肩颈问题，很多人认为根本就算不上是什么大问题，比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，肩颈问题太小儿科了， 然而事实上，肩颈问题是导致众多疾病的主要原因之一，如视力模糊、上臂部和手指发麻、失眠、胃痛、头晕眼花、恶心、下肢部麻木等。调查显示，在我国超过70%的人群曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。

专家介绍说，有类似肩颈问题，在进行康复治疗时，应当先进行评估，根据患者的实际情况，对患者进行超短波、中频、蜡疗、牵引、肌肉贴扎以及手法治疗等，已达到综合治疗的目的。

下肢静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

专家建议教师在讲课时，应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

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