现代人的生活和工作压力都比较大，身体大多也都是处在亚健康的状态中的，不仅如此，睡眠也是一样，可能一觉睡到大天亮，已经是很多人期盼的美事了，但是往往情况却不尽人意，有时候明明没有熬夜，却也睡不着了，经常一到半夜就自动醒了，然后睁眼瞪着天花板就到天亮了，日复一日，睡不好的现象得不到改善，原因在哪呢？下面就和药店慧享一起来看看吧！
1、心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
2、气血不足，虚劳衰退
半夜两三点肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
3、肝火旺
后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。
4、更年期失眠症
中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，也会发生这种情况。
5、抑郁症
一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。
要想睡得香，应该这样做哦！
1、睡前不要玩手机
应该有很多人都有睡前玩手机的习惯，想要保证睡眠质量，其实最好都不要把手机放在床头，这样你只会想玩，一玩手机，你的大脑就会一直处于兴奋的状态，也就不会产生困意了，而且睡前玩手机，不仅伤身也伤神，对皮肤也不好，长此以往，体内多个器官的功能还或会下降，加大了生病的风险。
2、睡前泡泡脚
脚是人的第二心脏，脚上也有很多的穴位和经脉，睡前泡泡脚，可以促进血液循环，血液流通了，而且脚部也温暖了，更有助于睡眠，泡脚的时候还可以按摩按摩脚底，舒通经脉，释放压力、舒缓身心，为入睡做好准备。但要注意泡脚的时间控制20-30分钟即可，泡太久身体容易发热，反而不利于入睡了。
3、常吃补充气血的食物
这是因为很多人老在大半夜醒来是因为气血不足，影响机能工作。大脑得不到血液提供营养物质，人们就会从深睡眠的状态里出来，于是再也睡不好着了。吃炒木耳，枸杞鸽子汤，菠菜粥，黄芪山药汤等，都有利于人们补充气血。当然，人们如果再坚持跑步，促进代谢，加快血流速度，气血会更足一点。
4、调整生物钟
也是帮助人们改善睡眠质量的一个办法，这是因为现代人经常在半夜醒来，是因为平时睡觉没有规律导致生物钟紊乱。这个时候人们最应该做的事情，是把生物钟调整好，规定在什么时间睡觉，到点就放下一切睡觉。然后，在枕头底下放一个味道淡的安神熏香，有助于改善睡眠质量。遇到早醒的情况心里不要慌张，因为紧张的情绪，更不利于人们提高睡眠质量。