一碗米饭大概120大卡
以常规市售100克/个的月饼为例
1个网红流心月饼
热量约386大卡≈3.2碗米饭
1个鲜肉月饼
热量约438大卡≈3.7碗米饭
1个五仁月饼
热量约396大卡≈3.3碗米饭
1个椰蓉月饼
热量约416大卡≈3.5碗米饭
1个蛋黄莲蓉月饼
热量约382大卡≈3.2碗米饭
1个冰淇淋月饼
热量约438大卡≈3.8碗米饭
1个苏式白果月饼
热量约486大卡≈4.1碗米饭
月饼吃多少合适？
一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。实在吃多了，多运动运动，增加能量消耗，也是可以的。
月饼和茶，更配哦
薄荷茶、绿茶
清淡的绿茶和薄荷茶能加快葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。泡绿茶的水温要在70℃以下，否则容易破坏其丰富的儿茶素。
这两种茶都属寒性，适合甜腻的月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。
普洱茶、菊花茶、山楂茶
玫瑰花茶、抹茶
玫瑰花茶能调理血液循环，对女性尤佳，抹茶的儿茶素则具有抗衰老的效果，两者都适合重视健康的养生族。
中
秋
快
乐
来源：健康中国头条
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