每天坚持吃一点，帮你慢慢养成易瘦体质

1、山楂

高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、荷叶

荷叶作为中医减肥的一种方法，从中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。

3、燕麦片

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化。

4、苦荞

苦荞茶中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝等引起的中毒性肝损伤有一定的疗效。

5、黑芝麻

黑芝麻除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，如果是纯手工磨制成的，口感香甜丝滑，没有任何杂质，也是养生必备。

6、普洱茶

普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助的。

6、蜂蜜

每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。