这些年，很多人发现我们身边的癌症患者越来越多，其实，原因离不开以下几点因素：

防护：下午3点后到下班前，休息一下，让大脑远离疲惫。

防护：运动达到运动峰值，也就是感觉大口喘气、精疲力尽，可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。

防护：留住胶原蛋白最重要的是防晒，口服胶原蛋白没有用，涂抹效果微乎其微。

防护：按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜。

防护：经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

防护：每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩，同时还能自检。

防护：人老了，骨头依然很硬的人通常有四个特质：不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。

防护：认真刷牙，每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。

防护：工作间隙让眼睛画“十”字。身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖慢慢移动，每次连续做5-10次，每天可做3-5次。

防护：早5-7点和晚11点-1点是养肾关键时间，要早睡晚起，中午有条件11点-1点最好也睡个午觉。

防护：平时养成及时排尿的习惯，特别是老人，平时不要憋尿，多食蔬菜水果、坚果类食物对保护前列腺很有益处。 

防护：不要长时间佩戴耳机，勿将声音开得过大；服用耳毒性药物时，谨遵医嘱，千万不能自己乱买乱吃。

防护：及时治疗口腔疾病，保持口腔卫生，叩齿咽津，多摄取锌、铁、维生素A等食物，有助于改善味觉退化。

防护：如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。

防护：护心要遵循357原则，即每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的心率达到170减去年龄，个人感觉上，达到运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定就可以了。

防护：要做到“两通”，一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。

防护：尽量少饮酒，如饮酒，建议一周内不超过20ml纯酒精，已患肝病的人则应滴酒不沾。学会制怒，缓解焦虑。