中秋佳节 | 花好月圆人团圆,今年“月饼节”来点儿不一样的!

来源: 如东县中医院订阅号/rdzyy66
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海上升明月,天涯共此时


今天是一年一度的中秋佳节
“月饼”节如期而至
万家团圆的时刻里
我们也万分挂念你
这不
中秋健康过节攻略也帮你备好啦!


食在中秋


一到中秋,很多人第一时间想到的就是“月饼”。月饼的样式、口味五花八门,不免让人垂涎欲滴,月饼虽是中秋节必不可少的经典美食,但不是所有人都适合吃。


如何更加健康地吃上几口月饼,
这些小tips可以参考噢




听说月饼和茶更配噢!



莲蓉蛋黄月饼+花茶


莲蓉蛋黄月饼是不少人的最爱,咸咸的蛋黄配上清甜的莲蓉,吃起来感觉没有那么腻。


如果此时再搭配一杯芳香宜人的花茶,吃一口蛋黄莲蓉月饼,呷一口清香的花茶,让你从嗅觉到味觉,都充满了芬芳的体验,令人心旷神怡。


五仁月饼+绿茶



五仁月饼一度被广大网友嫌弃,但是它是用五种果仁制成的,营养丰富。


吃五仁月饼的时候最宜搭配绿茶,因为清汤绿叶的绿茶不会破坏果仁本身的清香。


另外,果仁是高热量食物,不发酵的绿茶可以清爽去腻,相得益彰。


冰皮月饼+红茶



颜值很高的冰皮月饼、巧克力月饼也是很多人的最爱,那么,像这种颠覆传统的月饼应该搭配什么茶来喝呢?


没错,当然是高贵的红茶了。


搭配着时尚的冰皮和巧克力月饼,喝着浓醇亮丽的红茶,让中秋吃月饼这种传统的习俗变得更有品位。


低糖月饼+罗汉果茶




低糖月饼是针对血糖高的人群所推出的一款月饼,口感比其他月饼差点,可以搭配罗汉果茶。


罗汉果茶含糖甙,有着很浓的甜味,但是不会升高血糖,就着它吃低糖月饼,可以提升甜蜜的口感。


这个中秋,吃月饼的时候一定不要忘记搭配一杯清香可口的茶水。


中秋养生 作息有律


俗话说,“春困秋乏夏打盹儿”。


秋天,阴气始盛,阳气始衰,人极易疲乏。所以说,秋季的睡眠非常重要。


说到秋季睡眠,早在我国古代典籍《黄帝内经》上就记载说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。


意思是说,秋季,宜早睡早起。中医认为,早睡早起能够顺应阳气的生长,使肺气得以舒张。


成年人每天应保证7至8小时的睡眠时间,老年人要保证在9至10小时,稍微再上岁数的老人宜在10至12小时内。




中秋小长假期间,亲朋好友聚会不断,时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食,很多人会难抵诱惑,放开肠胃大吃一通。


“暴饮暴食很容易造成食积,引发消化不良等胃肠疾病,例如,急性胃肠炎、胰腺炎等。”


专家建议大家,“秋天是收获的季节,食物种类很多,因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。”




最后
祝大家都度过一个愉快的中秋假期!








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组稿:黄jiaojiao

编辑:黄jiaojiao

责编:高洁