那么有哪些误区是我们需要注意的呢?一起来看看吧~
误区一：对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。
建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。
误区二：滥用安眠药
很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。
现在是不是已经解决心中的疑惑了呢?
失眠的同志们千万不要滥用安眠药，因为那样真的很不利于身心健康的。
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