11种方法判断肝气郁结
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首先,肝气不舒的人,舌型可能是尖尖的,边尖有些红。
其次,会有这些症状:
口苦。尤其是早晨起来,很多人反映嘴里苦苦的。
咽干。嘴里,咽喉总是感觉很干燥,没有津液,而实际上看舌头,上面还是唾液满布,口干只是一种感觉。
咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西,像吃过的杨梅核一样,卡在那里,吐不出来,咽不下去。过去管这叫“梅核气”。
眩晕。有的人经常感觉自己头晕,有的是整天晕,有的是突然晕几下。有的人甚至感觉头痛。
胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题,比如胃胀胃痛等等,因为肝木横逆克脾土,所以,脾胃问题,多数与情绪有关。
心烦。肝气不舒之人,心中烦躁,容易发火,也容易生闷气。
容易呕逆。总是感觉胃气往上返,要么呕吐,要么嗳气,打嗝,甚至返酸水,这都是肝木横逆克脾土,导致胃气上逆的原因。
胸闷。感觉胸闷,甚至心悸,被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人,只要舌型是尖尖的,应该先疏肝理气,这样心脏问题会被化解掉。
肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。
失眠多梦。失眠的人里面,我觉得主因一个是血虚,另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现,这样的人每夜都是连绵不断的梦,这与肝气不舒有关的。
喜欢叹气,情绪敏感。
以上是肝气不舒的症状,如果舌型是尖尖的,这些症状里面,只要有一两条符合,基本上就可以推断是肝气不舒的。
推肝经(大腿内侧到膝盖这部分)可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间,睡前这样按摩肝经,使肝胆在睡眠中,充分地排毒,睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后,就不要这要按摩了,让肝充分地休息。开始的时候,会觉得特别酸痛,特别是靠近大腿根的这部分,越是酸痛,就越是要按揉,按一会儿停下来时,身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感睡前,双腿弯曲打开,先把左腿弯曲,双手叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。
推按的时候,如果涂一些精油、润肤乳液会更好,香味帮助舒缓精神,柔润帮助更好地推按。
1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。
2、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论,肝主藏血,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。
有些人,把脚背的皮都搓破了,也还是会不能舒解。如果把肝经的上半部分(大腿部分)疏通了,肝气顺利下行,再来按揉太冲穴,效果便会事半功倍了。
太冲穴,又名「消气穴」,位于足背,第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它是肝经的原穴,具有平肝理气的功能。当情绪压抑无法排出的时候,按揉太冲穴,最大限度地把身体的郁结冲出去,解郁散结,疏肝理气。
肝阳上亢,肝火上炎,肝风内动,肝郁气滞,都可取太冲调治。
1.操作次数,初学阶段每一节应在一百次以上,才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。
2.操作中要松、缓、自然,不能只图快,像完成任务似的操作。
既然是为了疏泄肝气,那就用「泻」的手法来按:用力地按下去,再迅速放松,再用力按,再放松,一定要迅速有力,这样的刺激下,肝气得以充分地疏泄。肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。
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