十秒自测中风几率
其实,脑中风是急性发作的慢性病,从血管出现轻微的问题,到真正发生卒中要经过几年甚至十几年的时间,一旦发生就是九死一生。在日常生活中,咱们可以用一张白纸快速测出中风风险。
取张白纸,用左手食指和中指用力夹紧白纸一端,右手拽住另一端,并往外拉,如无需用多大力就能轻易拉出白纸,说明手部力量有问题。
有问题的人还要再做一个测试:双臂前伸、平举,与肩同宽,与地面平行,五指合拢,掌心向下。
请旁人将白纸先放在一只手上,如10秒内白纸掉落或小拇指外伸,说明手臂力量有问题,存在中风风险。用上述两个方法测试另一只手。
中风的10大信号
除了自测,一旦中风发生,身体也会有报警信号,一旦出现这些信号,建议半秒别犹豫,直接去医院。
1、头痛:程度比较剧烈,部位可在头的颞部、后枕部及整个头部,并由间断性转为持续性,或伴有恶心、呕吐。
2、眩晕:突然发现天旋地转,房子、家具,甚至自己的躯体都在转动。
3、单眼失明:一只眼睛忽然视物不清楚,或视物成双影。眼前有黑点,甚至看不见东西,在很短时间内即恢复正常。
4、白天嗜睡:人感到非常疲倦,觉得睡不够,就连白天也是睡意明显。
5、哈欠连天:中老年人尤其是心脑血管疾病患者,如无原因而出现哈欠频频,便是病态反应。
6、握力下降:在刮胡须时,头转向一侧,手臂突然失去握力,致使刮胡工具落地,有时还伴有讲话不清,过1~2分钟后恢复正常。
7、舌根发硬:忽然感觉舌根部僵硬,舌头胀大,吞咽困难,说话不清楚,查看舌头并无红肿现象。
8、鼻子出血:当血压不断升高时,已硬化变脆的鼻血管不能承受压力,便会发生破裂出血。
9、经常呛咳:在临床工作中发现,喝水或进食过程中出现呛咳,也是发生卒中的迹象。
10、一侧麻木:突然感到一侧面部、手臂、指头麻木,特别是无名指麻木;耳鸣,听不懂别人讲话的意思;嘴歪斜合不拢、流口水。
学会两招,源头上防住中风
其实中风的根本在于一个“堵”字。我们常说,“通则不痛,痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流,只有运行通畅无阻,才能滋养全身脏腑,保证身体器官正常运作,一旦血瘀,血脉被“堵”住,就会诱发中风。
在中医看来,轻轻地转动2个地方,比较能解决“堵”的问题,还可疏通全身主要经络,活血化淤、促进气血运行!
转动手腕:促进气血运行,不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
手腕经络图
刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。如:
太渊穴可以补肺气,止咳;
列缺穴能够活血利水,对付颈椎病;
大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;
神门穴可镇静安神、对付失眠;
通里穴可止头痛、缓解心悸等。
转手腕方法:
两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转一圈尽量周全圆满,缓缓转动。
转动脚腕:增强器官功能,不淤阻
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
脚腕经络穴位图
转动脚腕,等于刺激了十二正经中一半的经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。如:
太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;
昆仑穴可用于缓解头痛、腰痛和高血压;
商丘穴可以对付肠胃疾病;
中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。
转脚腕方法:
站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。
坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
转脚腕的方法,根据自己的情况选择三个中的一个来做就可以了。
为了自己的健康,
家人的幸福,
请花10秒钟测一测吧~
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