女性的很多病症可以通过坐月子调整过来，但是月子做不好却也会留下一身毛病。
像很多女星没出月子就复工，落下腰痛的病根，伤害了自己的身体。
因为女性经历过怀孕和分娩之后，身体会非常虚弱，产后身体的恢复就显得非常重要。但是很多新妈妈产后不注意身体的话就会落下一身的月子病。而月子期间落下的毛病，很难根治，以后产妈后悔也晚了。因此，宝妈坐月子的时候，这些地方还需要多注意。
1、秋季坐月子注意不要吹风
秋季气候变化多端，忽冷忽热，普通人都很容易受寒感冒，更不要说虚弱的产妇。在秋季，要避免产妇吹到风，稍微开窗透风也是可以的，但是要注意避免门窗打开的过堂风，可以只开一个方向的门窗。
需要提醒大家的是，一些老的观念认为产妇避免着凉秋天应该常紧闭门窗、盖厚被子等，这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。空气流通是散热、降低环境温度的最好方法，千万不能捂月子。秋老虎有的时候还是很热的，可以适当开空调或风扇，但不能对着产妇和宝宝吹。
2、秋季坐月子要适当保暖
一般，秋天早晚温差比较大。应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。
产后产妇容易出汗，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
3、被子要薄、床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使秋天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
4、淋浴时水温要适宜
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但秋季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。（具体请根据自身情况而定）
洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。注意：洗完一定要立刻擦干头发，避免湿邪侵入。
5、多躺少坐，少抱宝宝
特别是产妇的腰。产后腰疼的人太多了。月子里不注意，过度劳累，腰部着凉，腰疼病落下了，可能以后会年年有。
避免产后腰疼，要做到多躺少坐，放下手，放宽心，少抱宝宝，把自己产后身体恢复和宝宝的健康成长看的同等重要。
6、别动气，少流泪
怀孕时体内的激素出现了快速增多，产后体内激素急剧下降。受体内激素变化的影响，产妇的情绪往往有很多不受控制的变化。产后变焦虑担心敏感这些都是正常现象。
月子里别生气，生气伤肝，伤胃，伤肾，五脏六腑都会受到牵连。月子里不为别的，仅为着以后有个健康的身体更好的照顾宝宝，也要自我宽慰别动气，少流泪。
7、刷牙必不可少
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。
产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
唯有健康是自己的，月子能不能坐好，关系着下半辈子的幸福，自己多注意，远离月子病。
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