秋天泡脚好处多,美容还助眠,但这些人最好别泡!

来源: 邱县卫生健康局/qxwsjkj

秋天非常适合泡脚养生

《黄帝内经》有记载:

入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病


那么

秋季泡脚到底有什么好处?

秋季应该如何泡脚才好呢?

一起来看看吧


秋天泡脚好处多

好处1

促进新陈代谢

秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然新陈代谢也会减弱,很多的毒素都不能很好的排出去。


而泡脚可以让人加快新陈代谢,刚好能解决这个问题。



好处2

美容

经常泡脚的话,血液循环更好了,整个人的气色也会变得很好,从而达到一种美容养颜的功效。


好处3

治疗失眠

到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天变冷了人的循环系统变慢了,而在入睡前泡脚能有明显的助眠功效。


什么时间泡脚最好?

泡脚最佳时间是每晚睡前

大约为21至22时

水温以40℃-45℃为宜

泡脚时间以15至20分钟为佳



另外

泡脚并不需要泡到大汗淋漓

才能起到作用

泡到微微出汗最好了


哪些人不能用热水泡脚?

泡脚虽好

但不是所有人都适合泡脚

下面这几类人就不行


第一类

静脉曲张患者

静脉曲张是因为静脉回流受阻所导致的,如果用热水泡脚的话,就会让脚部的温度升高,会加重静脉的负担,很容易让静脉曲张患者的病情加重。


第二类

足癣患者

有研究表明,很多细菌非常喜欢温暖的环境,而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖,容易让足癣病情加重。


秋天泡脚加什么好?

加生姜、陈皮、薄荷

用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克泡脚,对脾胃有很好的保养功效,还可以帮你祛除湿气和疲劳,特别适合从事长久站立工作的人群。


加花椒

花椒50克,纱布包好放进水里,泡脚30分钟。



花椒有温中止痛、祛湿散寒的功效。可用于调理寒湿引起的腹胀、腹泻、消化不良等。


加米酒

在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。


加柠檬

在泡脚水中加入柠檬片泡脚,可以预防感冒,顺气提神,软化角质层,并且具有消肿的功效。