秋天非常适合泡脚养生
《黄帝内经》有记载:
入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病
那么
秋季泡脚到底有什么好处?
秋季应该如何泡脚才好呢?
一起来看看吧
秋天泡脚好处多
好处1
促进新陈代谢
秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然新陈代谢也会减弱,很多的毒素都不能很好的排出去。
而泡脚可以让人加快新陈代谢,刚好能解决这个问题。
好处2
美容
经常泡脚的话,血液循环更好了,整个人的气色也会变得很好,从而达到一种美容养颜的功效。
好处3
治疗失眠
到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天变冷了人的循环系统变慢了,而在入睡前泡脚能有明显的助眠功效。
什么时间泡脚最好?
泡脚最佳时间是每晚睡前
大约为21至22时
水温以40℃-45℃为宜
泡脚时间以15至20分钟为佳
另外
泡脚并不需要泡到大汗淋漓
才能起到作用
泡到微微出汗最好了
哪些人不能用热水泡脚?
泡脚虽好
但不是所有人都适合泡脚
下面这几类人就不行
第一类
静脉曲张患者
静脉曲张是因为静脉回流受阻所导致的,如果用热水泡脚的话,就会让脚部的温度升高,会加重静脉的负担,很容易让静脉曲张患者的病情加重。
第二类
足癣患者
有研究表明,很多细菌非常喜欢温暖的环境,而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖,容易让足癣病情加重。
秋天泡脚加什么好?
加生姜、陈皮、薄荷
用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克泡脚,对脾胃有很好的保养功效,还可以帮你祛除湿气和疲劳,特别适合从事长久站立工作的人群。
加花椒
花椒50克,纱布包好放进水里,泡脚30分钟。
花椒有温中止痛、祛湿散寒的功效。可用于调理寒湿引起的腹胀、腹泻、消化不良等。
加米酒
在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。
加柠檬
在泡脚水中加入柠檬片泡脚,可以预防感冒,顺气提神,软化角质层,并且具有消肿的功效。