干货！18条医生忠告，所有人都要知道
来源: 香雪制药/XPHCN-Xiangxue
因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了13条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！
有些人感冒了，也不当一回事，照样做日常运动。这些人要注意了，感冒了是不建议运动的。如果你只是轻度感冒，可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。
运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
有些人为了快速缓解感冒的鼻塞、发烧症状，随意联用美林、泰诺林等感冒药，或是自行加大服药剂量、次数，这都是危险的动作。
很多感冒药成分类似甚至重合，混用感冒药很容易造成对乙酰氨基酚过量，可能会损害肝肾功能。
很多家长一看见孩子咳嗽，就按捺不住自己，想尽各种法子帮孩子止咳，甚至急于使用止咳药、抗生素，其实，急用单一止咳药止咳，不但止不了咳，反而会掩盖病情。
咳嗽不是病，而是一种的症状，是人体的一种生理性反射过程，能够帮忙清除痰液和异物。咳嗽需要辨证论治，可用又止咳又化痰的中成药来治疗，从根本上治疗好疾病。
但如果咳嗽时间过长，一定要及时治疗，以免病情恶化。
美国最新儿科指南称，如果孩子的精神状态好，体温超过40℃，再用药也可以。但如果孩子发烧同时比较烦躁或者比较蔫，或者孩子说难受，那就需要退烧了，而不是以发烧的温度定什么时候治疗。其实，发烧是一种保护机制。体温升高是为了让“坏人”（也就是细菌病毒）活性降低，让“好人”（也就是白细胞、淋巴细胞）活力增加，消灭病原体。所以，别刚发烧就着急吃退烧药，这样反倒是让细菌病毒更舒服了。
一遇到孩子发烧，每位家长都是心急如焚，恨不得额头贴贴、手臂擦擦......只求孩子少遭罪，快点好起来，但在科学上，是不建议给孩子物理降温的。物理降温无非就是洗澡、退热贴、湿毛巾擦身体等。然而，这些方法对于降低孩子的体温来说，作用微乎其微，反倒会让孩子更难受。
用酒精擦拭降温更不可行，降温太快，孩子受不了冰火两重天，同时，酒精还会经皮肤大量吸收入血，产生酒精中毒。
公交上、地铁上、家里......“低头族”简直不要太多了。但对颈椎来说，这就是个灾难。低头玩手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，颈椎负担加大。
学生、白领，都是“低头族”人群。在学习、工作之余，建议大家时不时起来走动下。不然，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病就会找上门来。
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，长期会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，请马上去医院。
正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发。
美国曾有一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
醉酒后睡觉要用侧卧位，这样就不易发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加个枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。
刚毕业的幼师拿了一把小花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。
① 如果是幼儿及成人：救护者站在受害者身后，从背后抱住其腹部，双臂围环其腰腹部，一手握拳，拳心向内按压于受害人的肚脐和肋骨之间的部位；另一手成掌捂按在拳头之上，双手急速用力向里向上挤压，反复实施，直至阻塞物吐出为止。
② 如果是3岁以下孩子：应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。
③如果是自救：应该马上稍微弯下腰去，靠在一固定的水平物体上（如桌椅、扶手栏杆等），以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击，重复操作数次，直至异物排出。
3、中秋福利| 生活告诉“我太难了”，这里有份福利想要弥补你本文图片素材来源于网络，版权归原作者所有。声明：本文仅供参考学习，若来源标注出错或侵犯到您的权利，烦请告知，我们将立即删除！