【健康科普】饮食不合理，当心引发慢性病！
来源: 新野人民医院/xy-rmyy
引发慢性病的因素很多，除遗传、年龄等不可改变因素外，不合理膳食和不良生活方式，也是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。不合理膳食主要有以下几方面：1.高脂食物摄入过多。这是导致肥胖、血脂异常的主要原因，同时也是多种慢性病的主要危险因素。2.蔬果、杂粮摄入少可导致体内维生素缺乏、纤维素不足。长期缺乏维生素可引起生理机能障碍，导致疾病发生。纤维素主要来源于蔬菜和粗加工的谷物，虽不能被消化、吸收，但可促进肠蠕动，利于粪便排出。纤维素在预防和治疗糖尿病、冠心病、高血压、肥胖等方面有着积极的作用。3.高盐、高糖、高油饮食易引发体重超标和肥胖，进而增加心脑血管病、糖尿病的发病风险。《中国居民膳食指南(2016）》建议，成年人每天食盐摄入不超过6克，烹调油25~30克，糖不超过50克。甜饮、甜食对青少年发育极为不利，尽量少用。4.晚餐过饱一日三餐摄入量的比例最好是3∶4∶3，由于晚上活动量小，能量消耗少，过饱会造成多余的热量在体内转化成脂肪，日积月累，容易导致肥胖。 新野县人民医院体检科每周一至周六上午接待个人和单位组织的健康体检，个人体检者基本做到随到随检，尽量满足体检者的需求！
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