利用这个方法，让脱发、失眠、口腔溃疡统统消失

中医提倡天道自然，顺应自然规律。

在德叔医古，德叔将通过通俗易懂的小故事，给老百姓阐述中医理论，告诉人们少生病、不生病的绝招。

医案：何小姐，36岁，脱发伴口腔溃疡

何小姐是公司的中层骨干，亦是同事们眼中公认的贤淑美丽的女强人。36岁正是她要大展身手的职场黄金年龄，因此她日常工作中十分拼搏，熬夜是家常便饭。

但没想到，最近半年发现早上起床梳头会掉很多头发，特别是洗头的时候更加严重。这让一向注重形象的何小姐十分紧张，她去医院看过几次，药吃过不少，还试过不少“秘方”，但是效果不大，发际线依然在缓慢而坚定地后移。这让何小姐心急如焚，脾气也变急躁了，经常口腔溃疡,晚上总是睡不深，很容易醒，白天整天都觉得十分累，工作更是大受影响。

于是通过朋友介绍来找德叔求治。一进诊室德叔看到何小姐眼圈黑黑的，脸上写满了焦虑。

德叔解谜：熬夜日久肝肾亏虚，夹有肝火

德叔介绍，中医认为，毛发的生长与肝肾中的精血是否充足相关。何小姐由于平时工作十分拼搏，压力过大，熬夜成为常态，导致身体没有得到充分的休息，从而耗伤了肝肾的精血，导致毛发生长的源泉不足，从而出现了脱发。而且肝肾亏虚，亦会导致阴虚阳盛，出现肝火过旺，临床上就会见到口腔溃疡、睡眠易醒、眼胀等症状。

治疗上，德叔采用标本兼治的办法，在补益肝肾的基础上，加上清泻肝火的药物，就能收到很好的疗效。经过2周的治疗，何小姐的睡觉、口腔溃疡都明显改善不少，脱发也有所减轻，随后经过2个月的调治，脱发问题也解决了。

预防保健：合理梳头洗发，提前预防脱发

德叔建议何小姐平时可以多梳头发。梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠。具体操作如下：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次。

梳头时还可结合手指按摩，用双手指腹垂直轻轻敲击头皮，用力均匀一致，可以从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，以头皮微微有热感为度。

同时洗头发的时候，亦要注意水温。水温不宜太凉或太热，以37℃～38℃为佳。因为若水温偏低，则去污效果较差；而水温过高，则会对头发造成伤害，使其变得脆弱易断。

德叔养生药膳房：女贞生地桃芝粥

【材料】

大米200克，女贞子20克，生地黄20克，核桃仁30克，芝麻20克，冰糖适量。

【功效】

补益肝肾，生发黑发。

【烹制方法】

将各物洗净，大米淘洗干净后稍浸泡，核桃仁及芝麻研末备用；把女贞子、生地黄放入锅内加清水煎煮40分钟，取药汁备用；各材料一起放入锅中，加适量清水，煮至粥成，放入适量冰糖调味即可食用，此为2-3人量。

德叔

中医内科主任

德叔，名张忠德，是中医内科主任医师，教授，博士研究生导师，广东省中医院副院长，他医术高明、风趣亲民，被患者亲切地称为“德叔”。

来源：羊城晚报 2019年9月17日

版次：A18 作者：陈映平沈中

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上海市中西医结合学会（急救/重症）医学专业委员会、上海市医师协会急诊科医师分会《中西医联合治疗社区获得性肺炎专家共识（2014版）》

上海市中西医结合学会急救医学专业委员会、上海中医药大学附属曙光医院《社区获得性肺炎中西医综合治疗指南》（2015年上海市基层版）

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