【人民医院】中风“加速器”找到了，不只是烟酒，头部出现3种迹象，早做脑CT

中风，又名脑卒中，脑血管病。

它分为缺血性脑卒中以及出血性脑卒中，说白了，前者是脑梗死，后者是脑出血。但无论是哪一种，后果都非常严重。

生活中，这3个习惯是中风“祸根”，尽早改

习惯1、爱甜品

像蛋糕、巧克力、小饼干等。

这些食物中糖分含量很高，并且含有大量的反式脂肪酸，很容易引发肥胖、糖尿病等。

不仅如此，常吃甜食还会引起血脂过高，使血管疾病斑块沉积增多，造成动脉硬化，诱发中风。

习惯2、爱烟酒

吸烟喝酒都是诱发中风的危险因素。

烟含有的尼古丁等物质，进入血管后会使血小板聚集，导致肾上腺素释放过量的儿茶酚胺，造成血压升高、血管痉挛，从而诱发中风。

大量喝酒会增加缺血性中风、冠心病、糖尿病等的风险，有研究结果表明，酗酒会使中风的发生风险升高10~20倍。

习惯3、爱吃咸

爱吃咸的人，患有中风的风险更高。

食用盐的主要成分是氯化钠，钠离子摄入超量，进入血液后会引起水钠储留，增加血容量，使血压升高。

有调查结果显示，有大约62%的中风患者的病因是高血压，每天盐分摄入量每增加0.5g，中风的风险就会增加17%。

头部出现这4种“迹象”，可能是脑血管堵了，最好检查一下

迹象1、哈欠连天

睡眠不足会引起哈欠连天。

但如果在睡眠充足的情况下，出现哈欠连天的现象，可能是脑血管堵塞造成的大脑缺氧、缺血引起的。

有大约80%的缺血性中风患者在发作前的5~10天内有哈欠连天的现象。

迹象2、头晕

中风发作前，会有头晕目眩的症状。

患者会在短时间内反复出现突然的眩晕，一般几秒、几十秒会恢复正常，这可能是缺血性脑卒中的前兆，一定要警惕。

迹象3、头痛

头痛会因为血压不稳或者血管舒缩障碍引起。

但也是中风的前兆，血栓的形成大多因为大的血管分支缺血合并其他分支扩张引起的。

血管突然堵塞，就会出现头痛的现象，若经常有阵发性、愈发强烈的头痛，最好检查一下。

迹象4、口齿不清

脑供血不足，会使运动功能神经失灵。

最常见的症状就是口齿不清，甚至说不出话，这一现象持续时间短，最长不会超过24个小时，一旦出现这一症状，要及时就医。

“时间就是大脑”，这3类人，要做好预防

第1类：高血压患者

高血压，就像人体内的“定时炸弹”。

它不会要人命，但会对心脑血管带来伤害。如果长期处于高血压的状态，会使脑部血管壁硬化，失去弹性，血管也变得越来越窄，影响血压循环。

一旦脑血管堵塞，就会引起脑梗死；严重者会因脑血管破裂诱发脑出血。

第2类：长期失眠者

人一生有三分之一的时间都在睡觉。

而失眠，属于一种睡眠障碍，有调查结果显示，40岁以下的睡眠障碍者，患有中风的风险比正常人高54%。

美国一项研究结果发现，每天晚上睡眠不足六个小时的人，患有中风的风险是正常人的4倍。

因此，长期失眠的人，要积极预防。

第3类：肥胖者

女性超过150斤，男性超过180斤，患有中风的几率更高。

因为肥胖者的血脂、血压偏高，长期处于这种状态，容易因为血管压力过大造成破裂，引发脑出血。

或者因为脑血管越来越狭窄，导致脑部缺血，诱发中风。

养护血管，预防中风，平时做好3件事

第1件、多运动，提高血液循环

生命在于运动。

选择一项有氧运动，比如慢跑、快走、打太极拳、跳舞等，有助于促进血液循环，加速代谢产物排除，增强血管弹性，还有助于控制体重。

可以从多方面预防中风，建议每周运动至少5次，每次运动在不损伤身体的前提下使身体微微出汗。

第2件、补营养，补充抗氧化剂

血管老化是诱发心脑血管疾病重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而薄弱的血管就更容易受到冲击，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

据现代医学研究证明，玲珑怀菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。其中玲珑怀菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，减少心脑血管疾病发生几率。

第3件、重饮食，多蔬菜少肉类

注意饮食是预防中风的有效方法。

每天吃一份蔬菜，女性患有中风的风险降低7%，男性患有中风的风险降低4%，蔬菜中，含有营养素、维生素、叶酸、抗氧化物等物质，能有效降低中风发作风险。

少吃肥肉、培根、鸡皮等，减少使用煎炸的烹饪方式，减少食物中的油脂含量，也能降低中风患有率。

健康小贴士——快速了解中风症状，谨记“FAST”

F（face）：面部表情麻木、僵硬、视觉障碍。

A（arm & leg）：手脚麻木、肢体无力、行走困难。

S（speech）：口齿不清，词不达意。

T（time）：时间是至关重要的，若出现以上症状的任何一种，立即拨打120，把握好最佳治疗时机。