【什么是踝关节扭伤？如何预防？】扭伤通常是指韧带损伤或断裂。踝关节扭伤在运动损伤中很常见，其中以踝关节外侧韧带损伤为主。扭伤后可能会发生多种情况，如：韧带损伤或断裂、骨折脱位、关节软骨损伤、肌腱损伤或断裂等。预防措施：日常生活中应重视踝关节周围的肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵、跳绳、足尖走路等练习；选择平坦的运动场地运动，准备活动要充分。（来源：中国医科大学航空总医院）
【什么是踝关节扭伤？如何预防？】扭伤通常是指韧带损伤或断裂。踝关节扭伤在运动损伤中很常见，其中以踝关节外侧韧带损伤为主。扭伤后可能会发生多种情况，如：韧带损伤或断裂、骨折脱位、关节软骨损伤、肌腱损伤或断裂等。预防措施：日常生活中应重视踝关节周围的肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵、跳绳、足尖走路等练习；选择平坦的运动场地运动，准备活动要充分。（来源：中国医科大学航空总医院）