中了5条以上，就说明你身体很健康
来源: 栖霞市人民医院/qxrmyy
德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”因为健康是1，其余的事业，家庭，地位和钱财是0。如果你健康，后面的0越多越富有。而如果你没有了健康，那么一切都无从谈起。今天，和大家一起做个小测试，如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。
如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。建议所有的朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
大多数朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的伴侣，叫上几个老朋友。出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验。
人的年纪虽然越来越大，但有颗爱美的心不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，就显得年轻许多。胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。
该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界。接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。勤劳地工作，注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，心态健康的人生活得才能更积极。8、喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而相关研究则表明，朋友多还能促使人长寿。有相关的研究结果表明：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的人，比朋友相对较少的人死亡率低22％。”
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不买不需要的东西。必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。最后，才真正懂得能陪你到老的伴侣是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的伴侣，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
如果你喜欢和孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调。晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。有研究发现：
“微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。
而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的人更易感染，而微胖的人相对较好。”
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
部分图文来源于网络