刷牙这件事我们每天都要做，看似很简单的一件事，事实上也有不少的讲究。那么，刷牙的误区是什么?如果你的口腔问题比较多，很有可能是刷牙的时候出了问题。想知道刷牙的方法就请跟着小编一起来看看吧！
刷牙的误区
一天只刷一次牙
早上起床的时候，我们会感觉到嘴巴里面有异味，这个时间刷牙大家都会做的很好。但是在晚上的时候，嘴巴里面没有什么特殊的感觉，有的时候偷懒就会省略了刷牙的步骤。如果你也常常每天只刷一次牙齿，那么很有可能会出现口腔问题。
因为经过了白天一整天的时间，我们的嘴巴里面会留下很多的食物残留，夜间的时候它们会不停的发酵，细菌大量的繁殖，从而引起各种口腔疾病。如果能在睡前刷牙，那么口腔问题就会减少。如果有条件，中午也刷牙一次会更好。
刷牙不论时间长短
刷牙的时候我们应该把每一颗牙齿都照顾到，还要刷牙龈和舌头，这就表示你至少需要三分钟的时间来刷牙，否则就存在刷牙不到位的问题。但是不少人都把刷牙当做一个任务，随意的把牙刷晃几下就结束了，这样是根本刷不干净的。
大头牙刷用力横刷
有些人喜欢使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多为用力拉锯式的，他们认为这样可以提高刷牙效率并且可以达到良好的刷牙效果。
但是他们却不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特点，另外又存在粗笨的大刷头，使得刷牙过程中牙齿间的细小间隙和隐藏面是很难被刷牙时顾忌到的，从而导致刷牙的效果大大降低了。
与此同时，刷牙的粗暴方式导致牙颈部机械磨耗从而导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
牙刷“超期服役”
一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，会使牙刷上滋生更多的细菌，影响牙齿健康。所以，我们应该刷完牙后将牙刷上的多余水分甩掉，放置通风地方，牙刷也要定时更换，一般3月左右更换一次。
那么如何正确刷牙呢？
1
每天有效刷牙两次
2
提倡使用含氟牙膏
3
健康饮食保护牙齿
4
定期进行口腔检查
5
不要带着口腔疾病怀孕
6
孩子口腔健康是家长的责任
7
为适龄儿童进行窝沟封闭
8
牙齿缺失应及时修复
来源：养生中国
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