爱牙齿
今天9月20日，是我国第30个爱牙日。今年爱牙日的主题为“口腔健康，全身健康”。
骨不怕硬，牙坚则行；果不惧酸，牙好则灵。但据统计，我国达到牙齿健康标准的人口不足 1% ，可见口腔健康也是非常困扰人的问题。恰好今天9.20是国际爱牙日，世界卫生组织对牙齿健康的标准是8020原则，即80岁的老人至少应有20颗功能牙。
口腔健康是全身健康的基础，下面让我们先测一测你的牙齿是否健康吧？测试由首都医科大学附属北京口腔医院预防科龋控制专病门诊团队支持与提供，快来测一测吧！
众所周知，牙齿作为人体消化系统的第一道关口，地位自然非常重要。如今很多人都对牙齿健康有了一些比较基础的认识，特别是在有小孩的家庭里，小孩的蛀牙、掉牙都会引起父母的注意。但事实上，长者的口腔状况也很需要关注，而他们的口腔健康往往状态糟糕且长期被忽视。
龋齿病：
卫生部门统计，65岁以上的长者龋齿患病率高达88%，主要原因是牙齿清洁不当。
长者牙龈退化，牙根被暴露出来，得不到保护，缺少珐琅质保护的牙根暴露在外，极容易被牙菌斑侵袭，形成蛀牙；其次，长者的牙齿与牙齿间的缝隙越来越大，食物残渣更容易在其间堆积起来，侵蚀牙齿。且长者的手眼协调能力减退，难以娴熟正确地使用牙刷剔除食物残渣，清理牙齿难度很大。
牙周病：
牙周病是另一类常见口腔疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎两大类。致病的主要因素是牙齿表面的牙菌斑、软垢和牙结石。其中要说明的是，很多长者因为牙齿在长期磨损的同时并没有采取科学的清洁措施，导致牙周病发病率也很严重，影响着口腔的健康。
据不完全统计，我国目前65岁以上的长者口腔中超过20颗牙的比例不到6成，比起日本推行的“80岁长者保持20颗牙”，还有很长的距离。
我国口腔健康问题之所以这么严重，除了缺乏相关的健康意识外，还有一些关于牙齿的“谣言”也在从中作祟。
“人老掉牙，天经地义”：
长者往往自己并不重视牙齿健康。这倒不是说父辈们不爱干净，不爱刷牙。他们最大的问题在于，太爱“忍”了。
面对高血压、糖尿病这些疾病，长者尚且还能多加关注。但面对“牙疼”这样的“小病小痛”，他们往往遵循着传统的想法“人老牙掉”，默默承受着牙痛，或是残缺的咀嚼功能。
等全口牙掉齐了才镶牙：
长者牙齿缺失后，会在牙列中间留下空隙。如不及时填补上，对牙合的牙齿会因缺乏咬合拮抗，慢慢伸向缺隙，严重者咀嚼时可咬到对牙合的牙槽粘膜上，不仅会给以后的镶牙带来困难，还会导致咬合错乱，甚至引起颞颌关节紊乱综合征（如关节弹响、关节疼痛、张口受限等）。
认识到了牙齿健康的重要性，下一步自然就要采取措施来好好保护自己的口腔了。那么又有哪些正确的方法帮助我们提高口腔自身的保健能力呢？
正确刷牙：
长者要选择合乎口腔卫生要求的长者或成人保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可预防根面龋。
除每天早晚刷牙外，餐后也要坚持刷牙。单纯餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时，最好采用竖刷的方法，切勿横向刷牙，力量应适中，采用拂刷，时间在3分钟左右，太大力的“根刷法”易造成牙齿损伤，牙齿牙颈部楔状缺损。
清洁牙缝：
长者牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁。在有条件的情况下，推荐使用间隙刷，或可使用牙线。
如果没有间隙刷或牙线的话，可选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快。这样可以帮助清洁牙邻面的软垢与牙菌斑，有效防止根面龋的发生。长者也可额外使用漱口水，进一步提高口腔清洁程度。
保护基牙：
所谓“基牙”，也就是用来支持假牙的牙齿，基牙上面一般都有固为体，俗称假牙的“钩子”。长者常会忽视这些牙齿，基牙由此得不到清洁。许多长者假牙一戴就是一整天，晚上睡觉也不摘，这样就导致基牙得不到清理和休息。所以，建议每天、每顿餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
口腔清洁：
中风、瘫痪患者，无法进行口腔自我清洁，家属可使用电动牙刷帮助其进行刷牙，如果长期忽略刷牙，最终会导致口腔内大量蛀牙，产生剧烈疼痛，由此为患者带来更多不便。
最后提醒，长者应养成定期口腔检查的意识和习惯。牙齿疾病不是瞬间造成的，而是对牙齿问题长期置之不理造成的后果。身体要体检，牙齿也应该要体检，建议长者一年检查口腔一至两次，提升生活质量。