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其实，睡觉睡不好多半是因为你睡姿不对，睡姿分为很多种，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧，此外还有胎儿型、士兵型、海星型等等。睡姿不对，非常影响睡眠。
不同的睡姿会对健康造成什么影响？
今天给大家讲一讲健康睡姿，
祝大家每天都有个好睡眠~
右侧卧最佳，这到底是为什么呢？
首先，我们来比较一下几种睡姿的利弊。
1
仰卧
好处
坏处
2
侧卧
侧卧分两种，左侧卧和右侧卧。
右侧卧好处多
左侧卧尽量避免
左侧卧会压迫心脏和胃，根据国外专家言论，女性如果左侧卧还会影响乳房，有乳房下垂的风险。
3
俯卧
所谓俯卧，就是我们说的“趴着睡”。
这种睡姿是最不健康的，有害无益。
第一，这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛；
第二，它也无法令脊椎处于自然的生理状态，经常这样睡的后果，可能导致脊柱弯曲、错位；
第三，这种睡姿还会给肌肉和关节增加压力，长时间保持一种姿势不动，会使某些部位感觉疼痛；
第四，俯卧的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
记住啦，千万别趴着睡！
4
蜷缩
蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。
有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。
中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
所以，我们综合分析上述几种睡姿，各有利弊，得出的结论：右侧卧是最健康的睡姿。
对一般人而言，睡个觉不会太讲究，
想怎么睡就怎么睡，
但是对一些患有特殊疾病的人来说，
讲究睡姿还是很重要的，
不良的睡姿可能会加重病情。
比如下面这几种：
来源：SBS大健康
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转载来源：陕西百姓健康丨微信公众号
本站编辑：尚怡君（宣传科）
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