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当你老了，头发白了
慢慢地忘记了很多事、很多人
甚至连最牵挂的儿女
最熟悉的回家路都不记得了
那将是一种怎样的情形？
要问老年人最怕什么？大多数人可能会告诉你同一个答案，那就是阿尔茨海默病。也有人管这种病叫老年痴呆症。
因为这种疾病，可能会让你认不出一生中至亲至爱的人，甚至是生活完全无法自理。
患者往往一查出就到中晚期
老年痴呆症早期的十大症状
常见认识误区
预防老年痴呆症的方法
减少糖、盐、油的摄入量。
不饮酒。
常吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
常吃富含维生素B12的食物，比如海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。
吃饭要吃七分饱，这样不但能预防老年痴呆症，还能很好地保护消化系统。
勤动脑，经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
不要吸烟。
积极参加体育活动。
吃东西时要多咀嚼。
尽量不使用铝制的炊具和餐具。
最后，
再送给大家一个随时随地都能做的养身方法：
手指小体操
坚持锻炼能预防老年痴呆症！
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