经期补血吃什么好？经期补血还是经后补血？

1、经期。经期要注重经血流通的顺畅，避免经血凝固、停滞。饮食上要多加注意，不吃凉性食物不喝冷饮；多吃温性食物多喝热汤；忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹与后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经、经期延长等。

2、阴长期—经期结束后。经期结束，体内阴血亏虚，固有阴长期一说。阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血；不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。

3、排卵期—两次经期中间的几天。随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气。排卵期受孕几率高，此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。

4、阳长期—排卵期后。排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个时期要特别注意保暖，受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥，健脾又益肾。