你好,立秋。
夏未尽,秋已至,
就让我们静静地等待秋风来,
丝丝清凉,收获满地金黄。
今天我们来分享,立秋养生的重点,希望大家能够从中得到启发,正确养生保健,让自己更健康!
立秋养生重在“收”与“养”
秋,即禾与火,有禾谷成熟的意思,是丰收的季节;此时梧桐树开始落叶,故“落一叶而知秋”!秋,一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。立秋后,身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意,养生重在“收”与“养”。
1、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”
立秋暑气一时还很难消,“秋后一伏热死人”,此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。
2、立秋养生:收敛阳气
立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。
3、立秋养生:养肺护肝
中医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝。而“肺者,相傅之官,治节出焉”,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。
肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,应该注意护肝养眼,早睡早起。
亳州市卫生计生监督局
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