手掌、脚底皮肤薄
俗话说，人老先从腿开始。有些女人除了工作之外还兼顾照顾家庭和孩子的生活，自然走路也就多了，脚底的皮越厚，说明常常处于劳累的状态。而手是女人手的第二张“脸”，手比脸衰老的更快，关键是提前预防，常常保养自己的双手，让手掌保持平时的轻薄状态，不要让自己在45岁就步入老年。
腰部纤细 腹部平滑
女人在45岁一直保持健康年轻的心态，就是保证身材的最好条件了，出现腰粗可能是脂肪增加了，腹部凸起身体体寒、宫寒的症状。月经量少、痛经等，都是这类女性经常遇到的问题，雌激素水平下降。所以，45岁还是腰细、腹部薄的人，会比同龄人年轻许多。
所以说，即便有众多美容项目和保健品为女性的容颜保驾护航，但女人要想延缓衰老，还得从自身做起：
科学合理饮食
人们的生活水平提高了，餐桌丰富了，一定要控制饮食，尤其是高脂、高糖、高盐的摄入;需要每天服用一些补钙的食品，降低骨质疏松的发生率。在饮食中注意蛋白和纤维食品的搭配，营养才会更丰富。曾经看到过一位80多岁的女性，每日呈现在餐桌上的蔬菜瓜果美食，不下20种，不但营养了身体，身边的朋友也因为她丰富的餐桌美食而喜欢她，即使是80岁高龄，朋友每天络绎不绝。
拓展自己的兴趣爱好，保持良好的心态
由于生活压力过大，生活烦琐事过多，心情过于紧张，患得患失会导致不良情绪的产生，持续久了，面部会暗沉、出现皱纹。每个人可以根据自己的情况，培养一些爱好寻找乐趣来分散生活中的注意力，当你开心的笑时，你的整体面容是积极向上的。所以女性要自我减压，积极调整心态，衰老才不至于来得太快。
女性的身体到45岁以后，体质的健康程度就会下降，导致身体容易疾病缠身过于虚弱，尤其是妇科病，这时候加强体育锻炼，快走、打太极、广场舞等等都是很好的运动方式，让疲惫的身体补充能量，此外，生活要有规律，保证充足的睡眠，定期检查身体。
往期经典回顾
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