免疫力能帮助我们抵御各种病毒、细菌免受疾病入侵如果身体免疫力低人就容易生病那免疫力低下有什么迹象呢？如何增强免疫力？快来看看综合自新华社、最紧要健康GRT5个迹象提示“敌军入侵”1、一个字累，两个字很累如果在一段时间内做事没有兴趣常出现心有余而力不足的情况或长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠感觉全身肌肉酸痛并且一时半会儿恢复不了说明你的免疫力降低了2、胃口差、闹肚子肠胃功能一段时间内变弱表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状 3、容易感冒，换季就病不管是淋个雨还是天气变化快了点打喷嚏、流鼻涕等症状就来了不仅是这样，周围有人感冒了第一个被传染的总是你4、接二连三感冒成年人每个季节感冒次数一般为1到2次每次病程持续时间约为1周如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈反复感冒，你的免疫力差了 5、伤口愈合很慢有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复但是年纪一大有时候伤口就愈合得特别慢甚至会出现伤口感染这是机体愈合能力下降导致血小板凝血因子减少而造成的教你9招，激活身体免疫力/ 01 /保证充足睡眠充足的睡眠能保证体力恢复、精力充沛一般成人每天睡眠时间要7～8小时老人也不能低于6小时 / 02 /酸奶早餐美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇水平降低并将尿路感染的风险降低47%/ 03 /多吃大蒜美国马里兰大学医疗中心研究发现常吃大蒜不仅有助于提高免疫力还能帮助防止心脏类疾病 / 04 /蔬菜鸡汤美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用 / 05 /常饮蜂蜜水、柠檬水温热水能让毛孔打开、发汗维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解 / 06 /享受下午茶时光下午三四点后，人体精力开始衰退此时，不妨喝杯下午茶多项研究表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力 比如茉莉花茶富含抗氧化剂有助于提高免疫力薄荷茶能提神醒脑改善消化不良等 / 07 /每周坚持锻炼美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。 / 08 /多晒太阳美国耶鲁大学医学院的一项研究发现常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 / 07 /保持微笑美国斯坦福大学研究人员发现笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量还能让副交感神经兴奋降低肾上腺素水平，缓解疲劳是提高免疫力的良药生过病的人都知道健康有多珍贵 从现在开始增强免疫力 拥有健康的身体 才能更好的守护和陪伴家人1、秋分到，温差大！小心这5大疾病找上门，一定要记好这3点！ 2、香雪制药荣登“2018年度中华民族医药百强品牌企业”榜单 3、吸烟，没什么大不了的，只不过...... 本文转载自广东卫生信息，版权归原作者所有。声明：本文仅供参考学习，若来源标注出错或侵犯到您的权利，烦请告知，我们将立即删除！ 你在看我吗