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都说血管越软，寿命越长，血管越硬，寿命越短。血管里面垃圾少，还能多活20年......
现在大家的生活水平也提高了，血管堵、血管硬却成了很多人的“心病”。在我国，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡构成的40%以上。在被心血管疾病支配的恐惧下，只要一听到或看到能够“软化血管、清理血管”的信息，大家的好奇心和求知心就会瞬间点燃，尤其是咱们的老年群体。
纵观市场上欢乐闹腾的流言，“喝醋可以软化血管”、“喝红酒可以预防心脑血管疾病”、“吃木耳、洋葱、坚果等可以帮助清除血管垃圾”等等说法层出不穷。不过，这些食物真的可以让血管保持或者回到年轻的状态吗？今天就一起来探索下血管里的秘密。
常见的血管性疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称。
就像我们常见的冠心病（心脏病发作）、脑血管疾病（中风）、高血压、血管粥样硬化、周围血管疾病、风湿性心脏病、心力衰竭等疾病都在心脑血管疾病之列。
脑部：脑部动脉硬化→慢慢堵塞→老年痴呆、脑卒中→死亡或半身不遂
心脏：心脏动脉硬化→慢慢堵塞→冠心病→心梗
颈部：颈部动脉硬化→慢慢堵塞→脑组织缺血→脑萎缩、脑梗
肾脏：肾脏动脉硬化→慢慢堵塞→顽固性高血压、肾衰竭
肠道：肠膜动脉硬化→慢慢堵塞→肠胃炎、肠梗堵坏死
下肢：下肢动脉硬化→慢慢堵塞→下肢间歇性跛行、足坏疽
（6大血管堵塞发展过程）
血管性疾病的致病因素
心脑血管疾病已经严重威胁了人类的健康，特别是50岁以上的中老年人群，这类人群具有患病率高、致残率高、并发症多和死亡率高等特点。
我国现有心血管病患病人数高达2.9亿，每年死于心血管疾病的人数约为350万。也就是说，平均每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。而导致血管硬化发展成血管性疾病的因素主要有10多种。
软化血管方法是否可取？
01
喝醋可以软化血管？
假的！
人们以为醋能软化血管，可能是因为醋能把一些鱼刺等坚硬的东西泡软。但其实，人体自身的酸碱环境体系非常稳定，不会通过多喝醋就让血液“变酸”，从而软化血管。
人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋走的是消化系统。参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。不会直接进入到血管。直接大量喝醋，特别是患有胃肠疾病的人，反而会刺激损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。
02
喝红酒能软化血管？
假的！
红酒中含有的白藜芦醇具有一定的降脂作用，当然前提是需要摄入一定的量才行，然鹅，红酒中的白藜芦醇却少得可怜，每天一杯远达不到目的。
另外，喝酒本身就危害心脏、胰腺、肾脏等，还容易引起冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等疾病。多项研究证明，无论摄入多少酒精都是对人体有害的。
所以，如果想要靠喝红酒保护心血管，真的百害无益、得不偿失！
03
吃深海鱼油可以软化血管？
假的！
深海鱼油富含不饱和脂肪酸，有一定的调节血脂、提高记忆力等作用。但是它不能直接作用于血管，让血管保持弹性。
另外，我们在市面上买到的鱼油产品质量参差不齐，不建议随意进行购买。
04
吃洋葱、木耳…也能软化血管？
假的！
洋葱、木耳、香菇、坚果.......这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据。
如果想着通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，特别是对于糖脂代谢紊乱、心脑血管疾病的患者，这将是非常危险的行为，甚至会危及生命。
那么，面对血管性疾病我们还可以做些什么呢？
预防血管性疾病的有效建议
1、日常饮食营养均衡
多吃蔬果，少吃高盐、糖、油腻的食物。注意每顿饭不要吃的过饱，过饱容易导致心脏供血不足，大脑负荷过重，进而引发心脑血管疾病的发生。
2、戒烟戒酒
每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2~3倍。酒精会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。所以，虽是老生常谈，但必须重点注意这一点。
3、加强规律性运动
研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心脑血管疾病。每天至少进行30分钟的有氧运动，有助于防止心脏病发作和中风。
4、注意睡眠
不要长期熬夜，保持心情愉悦和充足的睡眠。
5、定期体检
特别是对于糖脂代谢紊乱、心脑血管疾病等高危人群需要听从专业医生的建议和指导，进行定期体检和复查。
血管老化只能延缓，不能逆转！与其相信偏方，不如遵医嘱按时服药、定期体检，以免延误病情、延误诊治！