【人大评议专区·聚焦健康教育】秋季降温，护好关节，谨防关节炎发作

专家提醒：
　　近日，因关节炎发作到医院就诊的患者较前段时间有所增加，淄博市第七人民医院骨二科医生陈新良介绍称，“秋、冬是关节炎高发的季节， 90%的患者对气候变化、环境变化敏感，阴雨、寒冷、潮湿易使关节肿胀症状复发，类风湿关节炎患者、老年骨性关节炎要比平时多出两成。”陈医生提醒道，关节炎患者应注意气候与环境的变化，防寒保暖，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

生活不规律易引发炎症

　　有研究表明，不健康的生活方式能影响类风湿性关节炎发病。如长期吸烟、饮酒、生活不规律、不合理饮食等，这些因素都可以致使机体免疫力降低，抗病能力减弱，免疫功能失调，导致类风湿性关节炎发病。

预防从生活点滴做起

如何预防风湿关节炎，陈新良主任建议：

　　一是争取早期诊断及早期治疗，减少残疾率和增加劳动能力。

　　二是避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等；不要贪凉露宿，暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴，内衣汗湿后应及时更换洗净；垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气去湿。避免日常生活中用过冷的水洗刷，骑电动车、摩托车保护好双手及膝关节，避免长期、反复的寒冷刺激，另外炎症急性期，过热刺激也会加重症状。

　　三是预防和根治感染。出现感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、慢性中耳炎、附件炎和龋齿以及结核、泌尿道和肠道等感染，要及时治疗。

　　四是避免诱因。要重视气候、季节对疾病的影响，做到适四时而调寒温，预防为主，注意保暖，避免受凉、受冻、受潮、精神紧张、过劳、失眠及性生活过度等。

　　五是加强锻炼，增强体质。凡坚持合理的康复锻炼的人，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　六是保持正常的心理状态。类风湿关节炎有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发；而在患了此病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，不要受过度的精神刺激，要树立战胜疾病的信心，保持心情舒畅。

合理饮食缓解病情

　　陈医生指出，类风湿关节炎是一种慢性疾病，往往关节疼痛、活动减少、常年服药等因素会使病人食欲降低，消化功能减弱。而日常饮食是身体新陈代谢活动所需营养及能量的主要来源。因此，类风湿关节炎患者要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，同时参考相关的饮食保健，适当补钙，预防骨质疏松，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高食欲，以供给足够的热能。

供稿：淄博市第七人民医院

编辑：赵凯

校稿：侯昊男