《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。 肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。 肝怎么会堵，原因很简单！ 当人们遇到变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。 表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖等。 上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。 肝“堵”的危害，肝气郁结最伤脾 简单来说，心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。 脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。 中医认为：肝是人体“交通警察” 中医讲肝脏有哪些作用？中医认为，肝脏有三大作用： 01第一作用叫调理气机 也叫疏泄气机，肝主疏泄，就是疏导、排泄的作用，该出的让它出，该进的让进，该上的上，该下的下，有点像交通警察的意思。如果这个地方没人管了，交通就阻塞了，从中医讲叫气滞。 什么叫气机呢? 中医讲人是由气、血、津液组成的，气在全身是运动着的，主要活动方式有四种：升、降、出、人。所以气在人体里边的升降、出入这种运动，就叫气机。气既能行血、又能摄血，气机紊乱，可导致血液妄行。 02肝的第二个作用就是调畅情志 中医认为心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，可能导致肝郁。所以肝和调畅情绪有关系。一般认为，肝气不舒人会抑郁，反过来，心情抑郁也会加重肝气不舒。 03肝的第三个作用就是“藏血” 肝就是血库的意思，从现代医学来讲，它也确实有藏血的作用，因为肝脏里边有血窦，肝细胞是一排一排地排列的，在一排一排中间，有空隙的地方我们叫血窦。如果血够用的话，血就藏在肝里边，如果外边活动量比较大，需要而比较多了，它要排出来。 肝堵了怎么办？ 肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。 下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！ （快速演示，实际操作时动作要放缓） 1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。 2、右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。 3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。 4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。 5、左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。 6、收势。 上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。具体操作方法应在医师指导下进行。（文章内容、图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！） ↓↓↓ 中医健康养生专家的微信号为：cchengkang 回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。回复`3`了解联系方式等基本信息。