防止脱发，可以试试这些方法！

当我们心里的压力过大，或者是长时间工作，生活比较繁忙的时候，就会让我们的头发出现问题，正是因为这个时候身体内的火气，是非常大的，并且，气血也会变得不那么调和，就会影响头发对身体营养成分的摄取，长时间以来就会引起掉发现象。

其实我们不知道的是，烫发染发对头发的伤害是非常大的，我们都知道，头发中的主要成分是蛋白质，而我们烫发染发的时候会使用大量的化学药水，这些药水，其实是对头发的伤害非常大的，尤其是我们的毛囊，要是损坏了毛囊，头发可就再也长不出来了，所以，在平时，我们一定要尽量的避免烫发、染发，因为烫发、染发对头发造成的伤害，很有可能是不可逆的。

对于很多妹子，尤其是学生来说，经常扎高高的马尾辫，并且绑得非常紧，其实，把头发绑得过紧，对头发伤害非常大的，比如这样会让皮肤长时间处于紧绷的状态，会伤害到我们的毛囊，毛囊都被伤害了，自然也就影响到了发根，长久以来就会导致脱发现象，再者，当我的头发捆绑得过于紧的时候，就会让头皮的毛囊呼吸不自由。

健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，如果没有其他健康问题不需药物治疗。

排除先天因素，如果一段时间内，头发出现下面4种情况的异常，很可能是身体正在发出健康警报。

排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。

如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。

压力过大是导致脱发的最常见原因，但哺乳期大量掉发及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。

“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

此外，头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响。

中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是说，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

科学的饮食少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以减少掉发，另外可以多吃豆类。补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。因此在日常生活中要戒烟和节制饮酒，避免这方面引起脱发。

洗发水对头发的影响很大，用对洗发水能清洁头发油脂，清理头皮污垢还能解决头发瘙痒等问题，如果选不对适用的洗发水会造成一系列的反效果，所以选对一款好的洗发水是多么重要。选对洗发露后还要用正确的洗发方式进行洗发，保持头发的健康。

洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

此外，经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。

需要注意，梳子质地的选择以下讲究：

塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏，劣质的塑料梳也最好不要用；

特别尖的梳子可能划伤头皮；

推荐使用牛角梳、木梳。