【健康科普】早晨空腹吃个鸡蛋,3个喜事会落你身上
来源: 新野人民医院/xy-rmyy
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上。所以鸡蛋当然是咱们早餐的必备品了，那么每天早晨空腹吃个鸡蛋，坚持半个月，3个“喜事”会落你身上1.补充蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如鸡肉、培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多每天早晨空腹吃个鸡蛋，坚持半个月，3个“喜事”会落你身上
2.保护肝脏：每天早上空腹吃一个鸡蛋，能够补充能量。特别是现在的人们基本都喜欢熬夜，熬夜容易伤肝，所以如果每天都能够空腹吃一个鸡蛋，还可以修复因熬夜而损伤的肝细胞，起到保护肝脏的作用。3.提高免疫力：每天早上空腹吃一个水煮鸡蛋，就可以为人体补充营养了，还可以提高免疫力，预防多种 疾病的发生，吃煮鸡蛋的时候一定要吃蛋黄，因为蛋黄的补血效果是最好的，大家要牢记哦！定期体检，是及时知晓身体健康状况最简单的方法与途径。通过体检，早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。
体检科地址：新野县人民医院后勤保障楼二楼
联系电话：0377-66260224
投稿邮箱：
【nyxyrmyy@163.com】
期待您的来稿！
点击我查看投稿要求
我们一直在努力！
（本图文综合自网络，版权归原作者所有，如涉侵权请联系删除！）
统筹：林楠 编辑：陈波 邓晨阳
请长按上方二维码关注我们，感谢您的关注与支持！