今天要介绍的内容，正是笔者今日早餐之一的红薯，红薯味美可充饥，营养能防癌。笔者吃过之后，觉得有必要和大家分享下红薯的好处。
一个小红薯，三大营养素
硒元素
硒元素是人体中必不可少的一种微量元素，有研究发现，它可以抑制癌细胞的生长，使癌细胞分裂的速度变慢。
适量补充硒元素，不仅能防癌、提高免疫力，也有助于保护血管，维持心脏、肝脏等器官的健康。
β胡萝卜素
β胡萝卜素对血管壁有很好的修复作用，有助于清理血管，防止血管堵塞，从而预防心脑血管疾病的发生。因此也常建议冠心病、高血压等疾病的患者常吃红薯。
钾元素
钠对心脑血管有一定的危害，而钾的增加可以减少钠，因此我们常建议高血压病人吃高钾低钠的食物。
紫薯、红薯、白薯的区别
紫薯
紫薯中的硒元素相对比其他两种颜色的薯要高，而且它的花青素含量也比较丰富，所以抗氧化的作用更强。
紫薯中的硒元素是不怕高温的，但是如果温度过高，会造成花青素的流失，因此建议蒸煮或者低温烤着吃。
红薯
红薯中的β胡萝卜素含量在三种颜色的薯中是最高的。
β胡萝卜素需要油脂来帮助它吸收，因此推荐给大家一道红薯饼。
白薯
白薯中的钾元素含量相对来说更加丰富。但是白薯吃起来口感更干，在烹饪时用它入菜可以很好的解决这一问题。
现在正是红薯上市的季节，
常吃好处真的很多！
快发给朋友们看看。
大便不通
不思饮食
腹胀如鼓
婴幼儿时期脏腑娇嫩，机体的生理功能尚未成熟完善。
喂养不当，或有其他疾病的影响，致使脾胃功能受损，气液耗伤。
疳气证：形体略瘦，或体重不增、面色萎黄少华，毛发稀疏，纳呆少食，腹胀，性急易怒，大便干稀不调，舌质淡、苔薄白。
疳积证：明显消瘦，面色萎黄少华或面色无华，腹胀膨隆，腹有青筋，纳呆，烦躁易怒，大便干稀不调，舌质淡、苔白厚腻，脉细滑，指纹紫滞。
干疳证：明显消瘦，枯瘦如柴，面色萎黄苍白，头发稀枯黄，腹凹如舟，精神萎靡，厌食，哭声无力，便溏或清稀，舌质淡、苔少，脉沉细弱，指纹隐伏不显。
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