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大威课堂——反酸有什么忌口？
生活中不少人
都有胃酸过多的问题
想要胃健康
就要及时调理
反酸。反酸指的是胃内容物经食管反流达口咽部，使口腔感觉到酸性物质，属于反流的一种。
反酸有什么忌口？
避免过热的食物：
例如刚出锅、滚烫的食物，会损伤食管和胃黏膜，造成胃部烧灼感加重。
避免过酸的食物：
如青梅、李子、酸橘子等含酸较高的水果，浓醋、糖醋食品、山楂制品等酸性制品，都会增加胃内的酸性环境，导致烧心、反酸加重，可适量食用苏打饼干、苏打水等碱性物质，以达到中和胃酸的目的。
避免辛辣刺激的食物：
如辣椒、生葱、生蒜、烈酒等，应避免食用。
避免油腻食物及甜食：
油腻的食物例如油炸食品、肥肉等，会促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，导致胃肠内容物反流，因此反流性食管炎患者应注意低脂饮食，避免食用油腻食物；甜食，包括巧克力、冰淇淋、甜点、甜饮料等，可促进胃酸的分泌，导致反酸加重，也应尽量避免。
避免咖啡、浓茶
一方面，其中所含的物质均可降低食管下端括约肌压力，导致反酸加重；另一方面，浓茶、咖啡对食管黏膜也有破坏作用，会加重食管下段的黏膜炎症，因此应避免服用。
此外，黏性较大的食物如糯米等，可以延缓胃排空，也应避免食用。
预防反酸的良好生活习惯
1、饮食一定要有规律，每餐八分饱即可，要细嚼慢咽，不可暴饮暴食。
2、餐后绝对不能立刻躺下休息和睡觉，睡前2小时绝对不能再吃东西了。
3、反流症状明显的朋友，睡觉时应该抬高床头，床头应该抬高20厘米左右。
4、吸烟与喝酒都能明显增加胃食管反流的症状，戒烟与戒酒是治疗反流性食管炎的关键措施。
5、身体肥胖的人，腹部的压力较大，容易导致食管下括约肌的松弛，增加胃内容物反流到食管的机会，身体肥胖者应该想办法降低体重。
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