痛经的中医药疗法，一文全了

来源：赛柏蓝—药店经理人

特约撰稿人：兰花草

痛经是指，青年女性在月经前后或月经期间出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骸。其病机为气血运行不畅，发作时患者常有面色苍白、出冷汗，手脚发凉、恶心呕吐，甚至虚脱和昏厥，严重影响着女性的生活和工作。

其诱因主要是由于子宫过度收缩，引起血流不足，子宫肌组织缺血缺氧，所产生的酸性物质不能随血液排出，刺激了支配子宫的痛觉神经，引起疼痛。

痛经的分类

按照痛经发生的机制，将其分为原发性和继发性两类，绝大多数女性的痛经属于原发性痛经，其原因主要包括：

1、子宫颈发育不完全，宫口太小，或由于子宫向后倾斜，经血排出受阻，导致子宫异常收缩，引起痛经；

2、少女内分泌功能不协调，孕激素分泌过多，引起宫口收缩，影响经血排出，引起痛经；

3、体内前列腺素分泌过高，使子宫收缩增强，导致痛经；

4、情绪激动、抑郁、精神紧张、过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服食冷饮等也可引起痛经。

继发性痛经的病因

继发性痛经又称为器质性痛经，最常引起继发性痛经的疾病包括：子宫肌腺瘤、子宫内膜异位症、子宫黏膜下肌瘤、子宫颈内口或宫腔粘连、宫颈管狭窄、放置避孕环、生殖道畸形以及盆腔炎等。

中医认为，本病的发生与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。主要病机在于邪气内伏或精血素亏，更值经期前后冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，故使痛经发作。

常见的分型

痛经常见的分型有肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结等类型。根据患者体质不同，采用不同的中药配方，补肾填精，养血止痛，补气养血，温经散寒、清热除湿，标本兼治，从而达到有效治愈痛经的目的。

1、肾气亏损型

证候：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄，脉沉细。

证候分析：肾气本虚，精血不足，经期或经后，精血更虚，胞宫、胞脉失于濡养，故小便隐隐作痛，喜按；肾虚冲任不足，血梅满溢不多，故月经量少，色淡质稀；肾精不足，不能上养清窍，故头晕耳鸣；肾亏则腰腿失养，故腰酸腿软；肾气虚膀胱气化失常，故小便清长。面色晦黯，舌淡苔薄，脉沉细，也为肾气亏损之征。

治疗法则：补肾填精，养血止痛。

首乌15克，生地黄15克，熟地黄15克，五加皮15克，女贞子（酒制）15克，枣皮6克，牛膝6克。水煎服，每日一剂，经前3-5天开始服用，一个月经周期为一个疗程；或刺五加60克，甘草10克，石斛60克，枸杞60克。将药材研成细末，每次用黄酒冲服15克，早晚各一次。

2、气血虚弱型

证候：经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄，脉细弱。

证候分析：气血本虚，经血外泄，气血更虚，胞宫、胞脉失于濡养，故经期或经后小腹隐痛喜按；气血虚冲任不足，血海满溢不多，故月经量少，色淡质稀；气虚中阳不振，故神；疲乏力；血虚不养心神，故心悸，失眠多梦；气血虚不荣头面，故头晕，面色苍白。舌淡，苔薄，脉细弱，也为气血虚弱之征。

治疗法则：补气养血，和中止痛。

方药1：当归20克，川芎10克，白芍15克，熟地黄20克，香附10克，坤草10克，黄芪20克，党参15克，白术15克，茯苓20克，甘草5克，水煎服，日一剂。

方药2：若伴有腰骶酸痛，头晕，耳鸣，属肝肾虚，药用当归20克，川芎10克，白芍15克，熟地黄20克，香附10克，坤草10克，山药20克，山萸肉15克，川断20克，水煎服，日一剂。

方药3：当归12克，川芎10克，黄芪15克，党参10克，白芍10克。水煎服，每日一剂，经前3-5天开始服用，一个月经周期为一个疗程。

方药4：黄芪200克，红枣100克，当归50克，鸡血藤30克，将药材研成细末，每次用黄酒冲服15克，早晚各一次。

3、气滞血瘀型

证候：经前或经期小腹胀痛拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。

证候分析：肝郁气滞，瘀滞冲任，气血运行不畅，经前经时，气血下注冲任，胞脉气血更加壅滞，“不通则痛”，故经行小腹胀痛拒按；肝气郁滞，故胸胁、乳房胀痛；冲任气滞血瘀，故经行不畅，经色紫黯有块；血块排出后，胞宫气血运行稍畅，故腹痛减轻。舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦涩有力，也为气滞血瘀之征。

治疗法则：行气活血，祛瘀止痛。

方药1：当归20克，川芎10克，赤芍10克，桃仁10克，红花10克，元胡10克，香附15克，坤草15克。痛甚者加三棱10克，莪术10克。水煎服，日一剂。

方药2：肉桂3克，川芎12克，木香3克，延胡2克，茜草20克。水煎服，每日一剂，经前3-5天开始服用，一个月经周期为一个疗程。

方药3：鲜益母草60克，粳米50克，红糖适量，先将益母草煎汁除渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5天温服，每日1-2次。

方药4：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，经前1-2天开始吃蛋喝汤，每日1剂，连服5-7天。

4、寒凝血瘀型

证候：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

证候分析：寒客冲任，血为寒凝，瘀滞冲任，气血运行不畅，经行之际，气血下注冲任，胞脉气血壅滞，“不通则痛”，故痛经发作；寒客冲任，血为寒凝，故经血量少，色黯有块；得热则寒凝暂通，故腹痛减轻；寒伤阳气，阳气不能敷布，故畏寒肢冷，面色青白。舌黯，苔白，脉沉紧，为寒凝血瘀之征。

治疗法则：温经散寒，祛瘀止痛。

方药1：当归20克，川芎10克，白芍15克，香附15克，坤草15克，元胡10克，桂枝10克，小茴香10克，肉桂10克。痛甚者加附子10克。水煎服，日一剂。

方药2：五灵脂10克，白芷12克，赤芍15克，吴茱萸10克，制没药15克。水煎服，每日一剂，经前3-5天开始服用，一个月经周期为一个疗程。

方药3：生姜12克，红枣20克，花椒6克。将生姜剥皮并切片，红枣洗净，同花椒一起加适量水煎服，热服，每日两次，每日一剂。

方药4：肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部；宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫伤皮肤为度。

5、湿热蕴结型

证候：经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数。

证候分析：湿热蕴结冲任，气血运行不畅，经行之际气血下注冲任，胞脉气血壅滞，“不通则痛”，故痛经发作；湿热瘀结胞脉，胞脉系于肾，故腰骶坠痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧；湿热伤于冲任，迫血妄行，故经量多，或经期长；血为热灼，故经色紫红，质稠或有血块；湿热下注，伤于带脉，带脉失约，故带下量多，黄稠臭秽；湿热熏蒸，故低热，小便黄赤。舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数，为湿热蕴结之征。

治疗法则：清热除湿，化瘀止痛。

方药1：当归20克，川芎10克，白芍15克，生地黄20克，红藤30克，蒲公英30克，马齿苋30克，黄柏10克，香附15克，坤草15克。痛甚者加金银花30克，元胡10克，莪术10克。水煎服，日一剂。

方药2：黄柏12克，香附6克，柴胡10克，陈皮10克，防己12克，栀子6克，姜黄4克。水煎服，每日一剂，经前3-5天开始服用，一个月经周期为一个疗程；或白花蛇舌草、金钱草各3克，泡开水温服，每日一剂。

中医中药治痛经

1、临床表现为小腹寒冷，按腹部热敷痛可减轻，经量少，色如黑豆汁，面色青白，食欲差，舌质淡红，舌苔白腻。治疗时，可酌情选用以下具有散寒止痛、温通血脉的验方。

方一：吴茱萸5g，茴香3g，艾叶10g。水煎，每日1剂，分早晚2次服下。于经前3天开始，连用6剂。

方二：艾叶15g，生姜5片，红糖20g。先煎艾叶、生姜，去渣后放入红糖调服。每日1剂，分早晚2次服下。

方三：鸡蛋2个，生姜5个，黄酒50ml。先将鸡蛋煮熟，然后放入姜，待姜熟后，入黄酒。喝汤吃蛋，每日1次，连用3日。

2、临床表现为小腹发热作痛，面红，心烦不安，口唇干燥，爱喝水，尿黄，大便干燥，舌苔黄。可酌情选用以下清热止痛的验方。

方一：熟地10g，丹皮10充，黑栀子6g。水煎，每日1剂，分早晚2次服下。

方二：地骨皮15g，黄柏6g，玄参15g，生地15g。水煎，每日1剂，分早晚2次服下。

3、临床表现为小腹隐隐作痛，按时伴有腰酸痛，面色苍白，神疲。懒动少言，经血色淡量少，舌质红无苔。可酌情选用以下具有调补气血的验方。

方一：党参10g，黄芪10g，当归10g，川芎6g，白芍10g，熟地10g。水煎，每日1剂，分2次服。

方二：羊肉50g，生姜5g，当归30g。加水适量煎煮，待肉熟后，吃肉喝汤，每日一次。

方三：丹参15g，川芎6g，乌药6g。水煎，每日1剂，分2次服。

4、小腹胀痛，牵扯两胁及背痛，乳房帐痛，经量少，色紫黑夹有血块，舌质紫色。治疗时，可酌情选用以下具有行气活血止痛作用的验方。

方一：五灵脂10g，蒲黄10g，益母草10g。水煎，每日1剂，分2次服。

方二：当归50g，延胡索50g，香附50g。将3种药物共研细粉，用温水和匀，每次服5g，日服2次，连服3日。

方三：桃仁7个，百草霜5g。先将桃仁打碎，然后将百草霜研成细粉，混匀。每次取一酒盅左右的量，用温开水冲服，每日1次，连用3日。

5、桃仁、红花、益母草、泽兰、香附、元胡、丹参、三棱、莪术、白芍各10克，川楝子9克，牛膝15克。每到月经来潮前一周服药7剂。连服4-6个月经周期即可见效。

6、行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。

方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。

7、行经时周身骨节疼痛。

方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。

8、经前腹痛、少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。

方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。

9、行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。

方药：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，水煎服，每日1剂。

10、干丝瓜水煎服治痛经：中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。 取干丝瓜一个，水煎服，每日两次。

11、化膜汤：生蒲黄10克（包煎）、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，经前2天煎服。用于实证痛经有瘀者，如子宫内膜异位症、膜样痛经等。

12、嗅法： 川乌、草乌、荜菝、良姜等量研末，搐入鼻孔则痛止。经前5-6天搐入鼻孔嗅闻，每日3次，痛止停药。

13、生姜、红糖各15克（或加山植12克），经前2天或痛时立即煎服。

治痛经的偏方

1、月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，分成两份。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。

2、经前3天内，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次。

3、用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾湿经止痛之效。

4、临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

5、鼻嗅法：取川芎、草乌、香附各0.5克，研末，绢包塞入两侧鼻腔10-20分钟，即可止痛；持续10分钟后将药取出，一般1-3次即可。

6、发泡法：取台麝0.3克，置脐部，上盖槐树白皮炙，脐部可起一泡，现在即愈。

7、食盐250克—500克、葱白250克、生姜200克（切碎），上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞的痛经。

8、王不留行放在香桂活血膏上贴三阴交、关元、气海，每日换1次，经前2-3天感到略有隐痛即贴；对部分患者有预防作用。

中药足浴方治痛经

足部蕴含着人体的重要“器官”，被称为人的“第二心脏”。足部第一温阳大穴公孙穴，通冲脉，长期按摩可有效改善痛经。督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系。

中医指出，冲脉具有含蓄十二经气血的作用。因此，调理公孙穴，等于对人体的十二经气血进行全面疏导，具有行淤止痛之功。

中药泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，能调和周身气血，调整脏腑功能，达到改善痛经的效果。临床上可通过揉公孙穴，再配合中药足浴治疗痛经效果显著。

1、气滞血淤型泡脚方

症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。

适宜方剂：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。

2、阳虚寒盛型泡脚方

症状：下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。

适宜方剂：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

3、气亏血虚型泡脚方

症状：经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。

适宜方剂：白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，煮水泡脚。

4、药用益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20g，水煎2000ml足浴，每次15-20分钟，每日1次，连续3-5天，效果显著。

痛经的食物调理及食疗方

1、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖l00克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使女性皮肤红润光洁。

2、黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒100毫升。将黑豆与鸡蛋、黄酒加水同煮即可。功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有活血润肤的功效。

3、当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

4、红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。每日1—2次，每次饮服20—30毫升。功效：具有养血养肤、活血通经功能。适用于妇女血虚、血淤、痛经等。

5、血瘀质体质：

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

6、归蛋益母粥：取当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1-2次，连续5-7天，治疗3个月经周期。活血行气，化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块，排出后疼痛减轻者。

7、姜枣红糖粥：取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5-7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。

8、姜桂良姜粥：取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5-7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。

9、参芪阿胶粥：取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5-7天，调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。

10、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

11、乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

12、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

13、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

14、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

15、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

16、山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

17、山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤，月经来潮前3-5日饮用。具有补中益气，健脾益胃。适用于气血两虚型痛经症。

18、月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血。适用于月经不调，痛经等症。

19、益母草煮鸡蛋：益母草15-30g、鸡蛋2个、红糖适量，将益母草与鸡蛋放入适当水中同煮，待鸡蛋煮熟时，剥去蛋壳加入红糖再煮片刻，吃蛋喝汤，具活血去瘀、通经止痛，适用所有痛经患者。

20、三七蒸鸡：母鸡鸡胸脯肉250g、三七末15g、冰糖捣碎适量，将三七末、冰糖与鸡胸片拌匀，隔水密闭蒸熟，一日分三次食用，可活血化瘀止痛又兼滋补益气，适用于气血虚弱有瘀块的痛经。

21、当归汤：当归100g、黑糖300g，先将当归浓煎取汁，再与黑糖一起熬成当归糖食用，适用血虚的痛经。

22、益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

23、生姜：经痛有寒性症状，如四肢发冷，面青唇白时，可用生姜加红糖煎服。

24、玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。

25、牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

26、鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。

痛经的中药外治方法

1、取嚏疗法：皂荚30g、冰片10g，共研成细末，取少许置于掌中，吸入少许，顷刻喷嚏频作，继而微汗痛减。每日可行2-3次。

2、白药填脐法：取云南白药适量加白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，还可用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟；药糊每日换1次，连用2-5日。

3、外敷疗法：药用川乌、草乌各5g共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷少腹部疼痛处，每敷2-3小时，每日1次。

4、药酊摩擦法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。

5、贴穴疗法：取关元穴、三阴交穴，用半张伤湿止痛膏分别贴于以上二穴，并用拇、食指按压，每天3-5次，药膏3-5天更换1次。

6、外敷法：生附子、透骨草、丹参、小茴香、吴茱萸、花椒、木香、肉桂各10克，共研细末，加人冰片l0克，拌匀，装入瓶中封好。用时取药粉l0克，用白酒调成糊状，用酒精将肚脐部消毒后，将药敷上，纱布覆盖，胶布固定，3天更换I次。

痛经的预防与保健

1、避免受寒，月事期间热敷下腹，可有效预防痛经。

2、规律作息，适当运动，保持心情愉悦。

3、月事期间避吃生冷食物及高盐食物 ，多喝温水或热汤类。

4、忌酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食酸涩食物。

5、忌辛辣刺激性食物：辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

6、忌乳酪类、高脂食物：乳酪食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

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13810265072 李智刚