秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三地上市了，但一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，秋天必须得来几个！
橘子的5大好处
1.润肠通便
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的作用。吃橘子还可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
2.美容养颜
每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，所以橘子有美容养颜的作用，可以有效抑制黑色素形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。
3.开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
4.降低胆固醇
研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。
5.保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，防止动脉粥样硬化。
食用禁忌
不可多吃
橘子好处虽多，宜常吃，但不宜多吃。
不要一次性吃太多橘子，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
橘子中富含β-胡萝卜素，有少数人在短时间内吃太多橘子，皮肤变成了黄色。一下子吃太多当心吃成“小黄人”哟~
此外，吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~
空腹不宜吃
最好不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹吃太多胃容易不舒服。
橘子皮，别扔！
晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效缓解晕车晕船。
用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉。
将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。
把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天三次。
温馨提示
如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
本微信公号所发布的内容仅供参考，不构成任何投资建议和销售要约，不涉及任何商业合作。版权归原作者或机构所有，部分文章推送时未能与原作者取得联系，若涉及版权问题，请通过微信后台联系我们删除。