击上方蓝色微信名↑↑关注曙光药业，每天获取健康相关资讯。 秋天已经悄悄来临了。 自古秋天就有“多事之秋”之称， 也就是说，秋季，很多疾病易爆发。 谨记“3不吃”、“4不做”、“5相伴”，秋冬少生病！ 3不吃 1不吃寒凉之物入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。2不吃辛辣之物秋季易犯“秋燥”，此时要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。3不吃油腻之物秋季天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。4不做1不洗冷水澡入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然有“春捂秋冻”之说，但是入秋后不能贪凉洗冷水澡。2不做剧烈运动秋季是适合运动的季节，但是切莫剧烈运动。秋季适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。老人及高血压、糖尿病者一定要注意，不可剧烈运动，要及时观察身体变化。3不做熬夜之人入秋后应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说十分重要。每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。4不要忧心过度自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。END太原市曙光药业诚邀您的加入历【产品推荐】鼻炎克星——鼻咽熏蒸治疗仪史常用药也有“猪一样的队友”，一张清单告诉你什么药不能一起吃！消红糖+香菜，可调胃病？第一次听说！息