正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。
合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。
鼓励户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。
建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。
增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。
保持良好心态，学会自我调适，识别焦虑、抑郁等不良情绪和痴呆早期表现，积极寻求帮助。
多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。
定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。
遵医嘱用药，了解适应证、禁忌证，关注多重用药，用药期间出现不良反应及时就诊。
提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，避免长期卧床、受伤和术后的绝对静养造成的“废用综合征”。
重视康复治疗与训练，合理配置和使用辅具，使之起到改善和代偿功能的作用。
高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。
尽量居住在熟悉的环境里，根据自己的意愿选择居住场所和照护人员。
对社区、家庭进行适老化改造。注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置。
向照护人员提供专业照护培训和支持服务，对照护人员进行心理关怀和干预。
关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。
（来源：健康中国 全国卫生12320公众号）