这六类人群为消化不良高发人群！

随着生活节奏加快、工作压力大，不少上班族都有消化不良的症状出现，如果你也经常感觉到食欲不振、胃胀气、打嗝等，那你可能就是消化不良了。今天我们从中医的角度谈一谈对消化不良的认识以及防治。

中医认为，导致这些病症的原因主要有以下几个方面：

（1）感受外邪，如暑、湿、寒、热等外界不正常的气候。

（2）饮食所伤，如暴饮暴食、过食肥甘、温凉失宜、饮食不洁之物等。

（3）情志失调，如烦恼郁怒、忧郁思虑、精神紧张。

（4）脏腑虚弱，多见于脾胃虚弱或脾肾阳虚。多因长期饮食不节，饥饱失调，或劳倦内伤，或久病之后，或素体不足，或年老体弱所致。

消化不良、腹泻多归属于中医的“胃痞”、“腹痛”、“呕吐”、“泄泻”等病症中。“胃痞”是指胃脘部痞闷满胀不舒的一种自觉症状，一般触之无形，按之柔软，压之无痛。

中医治病是根据病人的不同症状采取不同的治疗方法，即辨证施治。实际上病人的症状表现是错综复杂的，以上说的辨证分型往往是两症、三症同时并见，如外感兼有食积、脾虚兼有气滞等。

消化不良，是生活中常见的胃肠症状，但是很多人对于消化不良这种疾病并不是很了解，而且并不重视，其实这种疾病会对患者的身体造成很大的危害，接下来就为大家介绍常见的消化不良的症状。

上腹痛

上腹痛经常没有什么规律性，在局部的患者上腹痛跟进食是有关的，表现是饱痛，吃饭之后会缓解。局部病人以上腹痛为主要的症状，随同或者不随同有其他的上腹部的症状。

早饱，腹胀，嗳气

上腹胀经常出现在餐后，或者呈持续性的进餐之后加重，这是最典型的症状。能够是单独或者是以一组的症状出现，或者不随同着腹痛，早饱是指吃饭之后不久就会有饱感，引起摄入的食物明显的减少。早饱感跟上腹胀经常随同着嗳气。

腹泻

表现为排便的次数明显的超越平常习惯的次数，粪质比较稀薄，水分会增加，经常随同排便急切感、肛门不舒适、失禁等的症状。消化不良容易形成肠内均衡被打乱、发作严重的腹泻。

保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，需细嚼慢咽。

注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

平时应随气候变化注意增减衣服，居处冷暖适宜，避免风寒暑湿等外邪的侵袭；养成良好的饮食卫生习惯，一日三餐要有规律，不暴饮暴食，不饮生水，宜食清淡，忌食生冷、辛辣、香燥之品，忌烈性酒和过量饮酒。保持心情舒畅，避免精神刺激。注意体育锻炼，增强机体免疫力等。这样才能预防消化不良、腹泻等病的发生。

引起消化不良的原因有很多，有些人是因为不良的生活习惯，比如爱抽烟喝酒，喜欢喝浓茶;有些人是因为精神紧张引起的神经系统和内分泌失调导致的消化不良；有些则是因为药物因素，比如非类固醇消炎药就会刺激胃肠道。还有些疾病也会引起消化不良，比如幽门螺杆菌。

六类人群为消化不良高发人群！

1、经常不吃早餐的人：

有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐，认为中午多吃点就好，其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需补充。如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好。

2、经常吃撑的人：

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。

3、喜欢吃辣的人：

辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验，也会刺激胃肠黏膜，加重胃病，辣椒属热性，如果病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状，吃辣的食物必然会加重病情。

4、吃饱就睡、饭后立即洗澡的人：

人体消化需要时间，才能将摄入的食物转化成各种营养物质被人体吸收，如果长期吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡，就会加重胃负担，出现消化功能异常，胃食管反流。

5、饭后运动的人：

有些人为了节省时间或者为了减肥，吃饱之后就去运动，其实这样做更容易影响消化功能，导致胃下垂。

6、小孩、老年人：

小孩和老年人是消化不良的高发人群，小孩经常不知道自己是否吃饱，老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，都会导致消化不良。

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