今年10个女人去看中医，大概5个人的诊断结果是“脾虚”，不是庸医的敷衍，是事实。
己亥年的2019，岁运是土运不及，最主要的特点，就是——“化气不令”。
脾虚之所以常见，和两个致虚因素息息相关：劳倦和忧思。
前者伤身，后者伤心，身体上的劳损和精神上的煎熬其实都在伤脾。
忧思、久坐、肝郁，人疲奔命，应酬太烦，这些问题直接伤的就是脾。所以越来越多的女人出现面色萎黄、皮肤松弛、平胸垂臀的现象。
中医的脾，位于中焦左膈下，形如镰刀，涉及消化、循环、呼吸、运动等多个系统的功能总称，不是解剖学上的实体脾脏。
脾虚最基本的表现是胃肠道的不适。
便秘、肚子涨、消化不好、积食，越来越瘦或者越来越胖，前者因营养精华吸收减少，没法运输到全身，怎么吃都不长肉，后者是虚胖，“喝凉水都长肉”说的就是这类人。
另外，人的肺气会变弱，容易疲劳，因为“脾土生肺金”，而“肺主皮毛”，最显而易见的就是出现皮肤松弛、面色萎黄、头发分叉、无光泽、掉发……
脾胃为坤土，能资生一身。而土生万物，脾之于人，就如土之于民，所以才有了最高级职称—“后天之本”。
脾失健运会使身体产生一连串的问题，像多米诺骨牌效应一样，骨牌的第一张是脾。所以《脾胃论》说过，“脾气一虚，百病丛生”。
总之，会变丑！！！
所以黄脸婆们要健脾、健脾、健脾！
调脾气
由左右大横组成。
大横为脾经与阴维脉交会穴，可健脾理气、调肠通腑。
简易取穴：脐水平旁4寸，约5横指处。
引气归元
由中脘、下脘、气海、关元四穴组成。
中脘、下脘均属胃脘。
两穴理中焦，调升降；且手太阴肺经起于中焦，故兼有主肺气肃降的功能。
气海为气之海，关元培肾固本；肾又主先天之原气，四穴合用有“以后天养先天”之意，故名“引气归元”。
简易取穴：中脘（脐中上4寸，约5横指）、下脘（脐中上2寸）、气海（脐中下1.5寸）、关元（脐中下3寸）
腹四关
由双滑肉门、双外陵组成。
四穴通调气血、疏理经气，可是引脏腑之气向全身布散的妙穴。
简易取穴：滑肉门（脐中上1寸，旁开2寸）、外陵（脐中下1寸，旁开2寸）
各穴每天每次可按揉10分钟，以舒适为度。
补脾这件关乎体质、健康、衰老的保养之事，本来就该是持之以恒的生活方式。
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来源：广东省中医院针灸门诊
供稿：康复理疗科 林昭蔓