你和性生活“老司机”之间 差了这5个小妙招！

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生活压力使得男性的性生活质量受到严峻的挑战，若是再不注意保护自己的性能力，夫妻之间的性生活质量就会大打折扣。下面我们将会介绍5个小妙招，帮你提高性生活质量，千万不要错过。

1，规律锻炼，戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。

坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

2，提高主动性，坚持性爱

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。

研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。

中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

3，寻找新方法

年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。

专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。

4，要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。

因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

5，坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。

只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

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